心里恐惧就是我们人生的一大敌人，恐惧不但影响人生正确的判断，而且会对人的身心健康造成危害。一个人有勇气不等于恐惧就没有了，而是要敢于面对恐惧并且克服恐惧。
知识是医治恐惧的良药，当我们对异常现象的恐惧，大都是由于对恐惧对象缺乏了解或认识而引起的。比如说，有的人因为受迷信思想的影响，惧怕“鬼火”（在我们农村人死后因为是土葬，晚上是比较容易看到的），以为真是在闹鬼，因此夜晚路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命，惊慌而逃。如果他们学习有关科学知识，明白了“鬼火”原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象，那么对“鬼火”的恐惧心理就会自然消失了。对其他事物也是一样的，只要通过学习，了解其知识和规律，揭去它神秘的面纱，就会很快消除了自己心里无端的恐惧。经常主动接触自己所恐惧的对象，在实践中去了解它、认识它、适应它、习惯它，就会逐渐消除对它的恐惧。比如，有的人害怕登高、惧怕游泳、惧怕蛇、惧怕毛毛虫等，只要自己经常实践、多观察、多锻炼、多接触，就会增长胆识，消除不正常的恐惧感。
可以把注意力从恐惧对象转移到其他方面，那样可以减轻或消除内心的恐惧。例如，对于在众人面前讲话的恐惧心理，除了多实践多锻炼外，每次讲话时把自己的注意力从听众的目光、表情转移到讲话的内容上来，再配合“怕什么！”等积极的心理作用，心情就会变得比较镇静，说起话来就比较轻松自如了。
生活在现今社会中，我们必须摒弃害怕受伤、畏惧挫折的心理，摆正自己的心态，以一颗健康而勇敢的心去生活。这样，明天才会更好！！
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标签： 深海恐惧症测试图
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心理健康
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