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社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是一种以过分和不合理的惧怕外界客体或处境为主的一类疾病。这种疾病以焦虑恐惧和自闭主要特征的综合心理障碍。这种疾病不仅仅是表现为社交的恐惧，比如：不能在公共场合打电话，不能单独的和陌生人说话等等，而且还表现为躯体的一些症状，比如常常伴有心慌，颤抖，出汗，呼吸困难等一些临床症状。
所以说从这个疾病的临床症状，我们就不难理解，你说的这句话“别人发现了我的社交恐惧症，我该怎么生活下去？”，对于这句话，我们现在就应该有一个充分的理解。
第一、还是心态问题。无论别人是否发现了你的社交恐惧症。我们都应该正确的以平和的心态去对待。别人发现而不发现，这个社交恐惧症是客观存在的。不要因为他们发现了就会影响到你。
第二、就是我们必须承认，我们自己的不完美。只有承认自己的不完美。才能接纳自己的缺陷，才能够通过不断的完善自己，从而使自己变得更好。
第三、就是试着交往。把自己的心打开。向别人倾诉或分享自己高兴的事儿或不高兴的事儿。越是交往，越是快乐。越是快乐，就越愿意和别人交往。关键是我们要迈开第一步。首先可以先和熟悉的人或亲近的人多聊天。然后在和陌生的人交往。
第四、就是大胆。走自己的路让别人去说吧。路是自己的，未来也是自己的，和别人没有关系。让我们大声的喊出来！
最后，祝你好运。送你一张风景图。
标签： 熟人恐惧症
文章来源：
心理健康
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