现在很多的年轻人在职场面试时，异性接触时，或面对陌生的场合，陌生的人，往往会感到异常的紧张，手足无措，心跳加速，面部表情极不自然，这样会羞于在他人面前展示自己，导致使得自己的才干能力被埋没。
此外，社交恐惧症的人相对比较敏感，非常在意别人对自己的看法，导致自己因此更加恐惧，可以说是一个恶性循环。
其实这是社交中的恐惧心理，克服害羞带来的社交恐惧需要注意以下几点：
1、端正心态，暗示自己镇静下来
面对陌生的场合，害羞的人往往会感到异常的紧张，手足无措，心跳加速，面部表情极不自然。在这样的情况下，要学会用意念控制自己，暗示自己镇静下来，此时最好什么都不要去想，要把眼前的陌生人想象成自己的熟人。有研究表明，一个非常怕羞的人，如果他在陌生的场合能够勇敢地讲出第一句话以后，随之而来的将不再是新的害羞，反而会滔滔不绝的讲起来。俗话说；万事开头难，只要能够勇敢地踏出第一步，接下来就会容易的多，事情也会好办的多。这种用意念控制的方法来突破开头的阻力，是一种克服害羞的有效措施。
2、从心理上去掉在社交中的自卑感
一定要从心理上去掉在社交中的自卑感，若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话，不愿多活动，其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处，不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动，显得落落大方。
3、让自己有事做
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
4、勇敢面对现实
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
5、充满自信，敢于表达自我
学会暗示自己镇静下来，自信起来，勇敢地说出第一句话，表达自己的思想。不要刻意的回避他人的视线，大胆的注视对方。不要没有原则地去讨好每一个人，以免搞得自己身心疲惫。不要刻意去研究别人的心思，这样会导致无形中失去自我。
如果确实自己治疗有困难，可以找一些口碑不错的心理咨询师，他们会给你一些有用的建议，祝早日康复。我也正在慢慢变好。
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