焦虑可以分为两种，一种比如日常工作中我们要找单位一把手领导汇报工作、上台演讲、表演节目等等，有的人会紧张不安，心跳加快，脸部发红，所有这些表现，都可以视为一种焦虑反应。在大多数情况下，这些情绪反应是正常的。另外一种是一个人处于没有明确原因的，令人不愉快的紧张状态。主要症状就是患者充满了过度的，长久的，模糊的，不明原因的焦虑和担心。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人，财产，健康等等。焦虑不仅可以引起心理上的变化，也可以引起生理上的一系列的变化，焦虑时心烦意乱，心绪不宁，坐卧不安，甚至有灾难临头的感觉。工作学习时不能集中精力，杂念丛生，做事犹豫不决。焦虑会影响睡眠，导致失眠。白天头晕脑胀，烦躁激动，常做出一些不理智的事情。生理上的主要就是口干舌燥，多汗，心悸，血压升高，五心烦热。在当今高压的社会中，焦虑症是一种普遍的心理障碍。尤其是女性比男性的发病率要高。适当的焦虑对个体的生存保持警觉性，激发人的积极性，促进个人和社会的进步都有好处。焦虑过度则有害于身心健康，引起人们的痛苦。要防治和治疗焦虑，就要做到以下几点。首先要有一个良好的心态，不要总是追悔，埋怨自己。注意从实际出发，踏踏实实的生活工作。其次，要消除焦虑，主要依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这种焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。学会用转移注意力的原理，及时消除焦虑。最后是自我放松，当感到焦虑不安时，可以运用自我放松的方法来进行调节。比如说，闭上双眼，用意识的力量使自己全身放松，处在一个轻松平和的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到缓解。如果焦虑过度严重，还可以遵照医嘱服用一些抗焦虑的药物，也可通过心理咨询寻求他人的开导，以尽快消除引起焦虑的内心矛盾和可能有关的因素，解除对焦虑发作所产生的恐惧心理和精神负担。知足者常乐！
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