精神焦虑症的自救方法，其实跟刚才的这种焦虑这种自我调节就是同一回事，就是一个方面就是说要学会这种应对这种突发事件，要改变自己对事情的这种应对策略，另一个方面就是学会自我放松，经常做一些放松训练，因为焦虑其实就是一种不确定或担忧，所以这种情况一个方面对自己有信心，一个方面有及早的预警机制在里面，有些事情要看前一点不能光看眼前。
标签： 精神焦虑症的自救
文章来源：
心理健康
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