接触这个东西久了，会见到和认识到很多有焦虑症的朋友，各种各样的起因，各种各样的困扰，更是看到几年，十几年，甚至是几十年都没有康复的朋友，很是心疼，也有惋惜，但肯定的是很多人对待这个东西没有很好的去面对和想法设法的去解决它，所以才会产生很多的困扰，为了更好的更直观更简洁的去说明这个东西，我列举了具体的方法以供参考。
各位焦友如果你能做到以下几点而且你真的认真得去做到，相信并坚持半年以上，你的焦虑症应该好的就差不多了，
1：生活作息规律，不去熬夜，早睡早起，保持睡眠充足。
2：尽量每天都去做有氧运动，例如跑步、游泳。
3：合理搭配自己的饮食，多吃蔬菜，谷物，忌烟酒，辛辣。
4：戒掉一些对身体不良的坏习惯，例如SY，久坐。
5：尽量每天都去工作或是给自己找点事情去做。
以上就是一些需要自己用行动去做的事情，其实最好的方法式行动加心理治疗，但是心理治疗这个因人而异，差异化很大，我光是文章写的并不能够针对性的对你个人产生很好的效果，如有需要请私聊，而行动却是可以显而易见付出就会有效果的，所以建议首先从行动开始做起。
最后依旧是：加油，坚持，勇敢！
标签： 如何治疗焦虑症
文章来源：
心理健康
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