服考前焦虑症的方法分为很多层面，方法也很多，主要是结合自身的情况，找到对自己的症状有针对性的解决方式。概括来讲，从生理上，考前可以有稳定的、持续的适量运动，跑跑步，打打球，都可以缓解焦虑的情绪;再者找到自己的情感宣泄途径，情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要方式，可以实现自身压力的转移，从而缓解自己的焦虑;还可以多做一些自己喜欢并擅长的事，如听听音乐，读本好书，看场电影等等，放松你长期紧绷的身心。从心理上，要多给自己积极的暗示，“我复习了这么久，相信一定可以取得好成绩”，“我这次肯定会人品大爆发，考出好成绩的”，虽然英语的学习重在日积月累，但积极的暗示可以帮助你减缓紧张焦虑，更加信心倍增地答题。
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心理健康
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