成考考前焦虑症是一种情绪上的症状，主要是因为考试前的压力造成的紧张，对考试的恐慌，主要体现在口干、心慌、尿频、出汗等症状。如何克服考前焦虑症，为大家提供以下几个方法，希望帮助各位考生。
宣泄
当感到焦虑心慌时，则是考前焦虑症的前兆，这时可以考虑找人沟通倾诉，把自己的压力释放出来，降低焦虑感，让自己冷静下来。
稳定的生物钟
生活要有规律，很多人生活作息时间比较混乱，吃饭不按时，经常熬夜，这些都会让心理状态产生变化，尤其是休息不充分，会影响一整天的精神状态。不能因为将要有上课，考试的来临，就打乱了自己的生活节奏和按排，生活仍要有条有理，有张有弛。让生活的丰富多采来消除由于学习的紧张而产生的厌烦情绪，克服烦、乱、急的焦虑心理。不要陷入越怕学就越学不会的怪圈。
转移注意力
适当的转移注意力。有很多人成考之前焦虑跟以往经历有关，考试前总会想起曾经失败的经历，这时则需要转移注意力，多想想自己成功的事情，让心态放松下来。
清楚地了解成人高考，你会发现其实它并不可怕，而经历过社会洗礼的你，将会有很多经验去克服现在所经历的困难，如果你需要帮助可以联系我们森智教育，我们会为你提供最具成效的解决方案，助你成功。
未来就在你的脚下，而这条成功之路我们愿陪你一起走过，见证你光鲜亮丽的一面。
标签： 考前焦虑症
文章来源：
心理健康
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