中医治疗焦虑的方法也多种多样,而且基本鼓励综合治疗,主要包括:
1、必须辨证论治,根据不同中医证型进行不同的方药施治;
2、中医心理治疗,与抑郁症不同的是中医心理治疗最主要的是放松治疗,往往会让患者做放松训练或者三线放松功,即往往会把身体分成三条线,两侧一条线,前面一条线以及后面的一条线。在做时意念必须要集中到一条线相对应的穴位,让穴位部位进行放松,从百会穴一直放松到足底涌泉穴,治疗效果也较好;
3、推荐患者做八段锦、五禽戏以及太极拳,比较推荐患者进行慢跑。运动也没有中医西医之分,不管是中医方法、西医方法,都会推荐患者运动,除了太极拳、五禽戏和八段锦,如果没有心脏疾病,会建议保持心率在110-120次/分运动半小时,此时焦虑会很快缓解。
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文章来源:
心理健康
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