告诉你自己，你脑子?里面在想的东西百分之九十一点用都没有，纯粹是在让自己自娱自乐，所以，别让自己那么累了不要想了去看看目光之外的世界吧。
实在无法克制自己脑中的思绪的话可以试试正念冥想，就是把注意力集中在自己的呼吸上，去感受气流在胸腔鼻腔之间的流动，在尝试的过程中你一定会发现有思绪会不由自主的向你游来，这时你要做的是接受它接纳它而不是说我要遏止住它，大脑这个东西你越是遏止某种想法，思绪越会疯狂膨胀，就像有些人病态的程度已经形成了强迫思维，所以我们像打太极一样接纳它，去接纳任意一种思绪，或痛苦，或兴奋，而我们只去感受当下这一时刻。
标签： 焦虑症会胡思乱想吗
文章来源：
心理健康
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