如果出现“疫情焦虑”，可以进行一些自我调节。
在保持规律作息、适当运动、合理安排工作与学习计划的基础上，还可以进行呼吸放松、渐进性肌肉放松、想象性放松等方法进行自我调适。
如果自我调节不好，持续心情不好、紧张不安，甚至出现睡眠问题，需要向外界寻求帮助，建议拨打心理援助热线或去互联网医院寻求专业人士帮助。
目前杭州市24小时心理热线85029595，已经开通了疫情心理援助专线，可以为大家提供专业帮助。
【来源：天目新闻】
标签： 焦虑症的调适与综合疗法
文章来源：
心理健康
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
