每自个都可以克服抑郁和焦虑心境，正招知道抑郁症和焦虑症
心境是人类关于各种认知目标的一种心里感触或情绪，是我们对作业、学习、日子环境以及别人行为的一种情感领会。心境分为活泼心境和低沉心境。
活泼心境又称正面心境，首要体现为爱、愉悦、满足、骄傲等，使人感到有决心、有期望、充溢活力；低沉心境又称负面心境，首要体现为忧虑、哀痛、苦楚、惊骇、严峻、焦虑等，过度的低沉心境会对人的身心构成不良影响，严峻时可以打开为抑郁症和焦虑症等。
抑郁症和焦虑症是两种常见的精力妨碍。呈现心境压抑、愉悦感短少、爱好损失，伴有精力降低、食欲降低、睡觉妨碍、自我评价降低、对将来感到绝望绝望等体现，甚至有自伤、自杀的主意或行为，持续存在2周以上，就有可以患了抑郁症。俄然或常常难以想象地感到严峻、惧怕、惊骇，常伴有显着的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸短促等躯体表现，严峻时有濒死感、失控感，如常常频频发生，就有可以患了焦虑症。
过长时间的或短期的抑郁和焦虑心境，可经过自我调适或心思征询予以减轻和消除，不必过火忧虑。假定置疑自个患有抑郁症和焦虑症，不要有病耻感，要主动就医。不要轻视抑郁症和焦虑症患者。
标签： 焦虑症的调适与综合疗法
文章来源：
心理健康
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