人人都有焦虑，焦虑情绪是正常的，人在焦虑的时候，是处在一种自我防御状态，莫名的担心，莫名的害怕，因为一些事情发生不安，这在这一生当中都无法避免。
适度的焦虑是一种动力。比如学生要考试，有点焦虑，可以促进他去好好复习功课。
比如职场人士，有点儿焦虑，可以促进他不断提升。
有了焦虑，人才可以上进才可以自强也才可以学会保护自己，不断去成长。如果没有焦虑，人就麻木了，就会过得百无聊赖，没有前进的知觉了！
因此我们要想减少焦虑呢，首先要对焦虑先有一个正确的认识，这个很重要。
做到坦然面对焦虑，而不是一有焦虑感就痛苦。
另外就是做好日常生活的心理调节，遇到什么不满意，现实当中不能改变的，只能学着接受，合理的要求人生，减少焦虑。
遇到困难，多鼓励自己，减少自我挫败感，这样减轻焦虑。
还有就是思维方式多阳光，多想好事，这样可以减轻焦虑。
也可以日常生活里面多和朋友聊聊天，遇到事不要一个人乱想。这样也可以减轻焦虑。
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标签： 怎样不焦虑症
文章来源：
心理健康
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