不知道你害怕的事情指的是什么？比如我得的焦虑症的惊恐障碍，就是种病态的害怕和恐惧，还是你对未来失去信心，一种对未来的恐惧，其实无论如何都要先活在当下，先自救把自己从焦虑情绪深渊里拉出来，坚持锻炼身体积极恢复健康，焦虑的人大多数都怕自己得了重大疾病，都怕死是吧，我惊恐发作的时候严重的濒临死亡感，其实惊恐发作就是负能力的一种释放，不会有生命危险，了解病理后，坦然面对，接受现实，即使惊恐发作，也不会有事。再有呢焦虑症让我们自己超级不自信，要自己身体力行多做些增加自信的事情，比如当初我害怕黑夜，所以整晚我都开着灯睡觉，想想那时候，莫名的恐惧，然后我家里换了个带遥控的灯，每天晚上我先闭灯睡，手里拿着遥控，害怕了就按一下，有那么一天我锻炼回来累了，躺下就睡了，而且睡的非常好，从那以后我再也不怕黑夜了，举一反三我害怕爬山犯病，然后我又开始尝试去爬山，我越害怕的东西我越尝试突破，慢慢焦虑病痊愈了，后来才知道，这叫脱敏，这是我的经验，希望你早点康复，加油!
标签： 我的焦虑症突然好了
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心理健康
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