大家好，我是某人心理，今天给大家讲下我自己的患病经历。本来不想讲的，主要是不想回忆那痛苦的经历，但是为了朋友们更多的了解它的发病过程，诱因和本质，它是如何折磨我，然后我是通过什么办法康复的，让大家更多的了解焦虑症，更快的恢复信心，战胜焦虑，过上幸福美好的生活。我决定免费分享给各位粉丝朋友们。新来的朋友点点关注点点赞，持续分享焦虑症康复视频。话不多说，我们开始。
记得那是2020年的一个冬天，由于餐饮生意不好，营业额上不去，每天都忧虑，胡思乱想，加上对自己身体的不自信，长期闻油烟刺激，鼻子有一天回吸痰中带血，当时心里咯噔一下，心想上火了这么厉害。然后去药店买了一点去火药。随后几天就关注到鼻子上了，每次吐鼻子都要拿纸巾看看有没有血，没有心理会开心一整天，有了就难受消极。持续了好几天都是断断续续的有血。心里就开始紧张了，然后上网查病，不查不要紧，一查吓一跳。网上说是鼻咽癌前期症状。心里瞬间就像天塌下来一样，六神无主，极度恐慌。每天茶不思饭不想，失眠。有一天起来照镜子发现自己苍老了许多，心想这样下去不行，我要振作。最后鼓起勇气去医院检查。说到这里很多朋友会问，那你鼻子出血为什么不早点去医院呢？其实吧！我是怕，怕去医院检查了心理承受不住。
所以一直拖着没去。
到了医院挂了耳鼻喉科，医生用灯和镊子检查，给我说，发现出血点了，是毛细血管破裂导致的。我瞬间就感觉心理的一块大石头放下了，全身轻松。医生开了点抹的药，道谢后离开。
随后的1个月生活的还算顺利。直到有一天，那是一个下雨的雨后，我心情还算不错，就去超市买了一瓶白酒，惬意起来。喝完酒，睡了一觉。起来的时候感觉嗓子不舒服，然后去买了一盒头孢，吃了一粒，过了10几分钟后突然想起服用头孢不能喝酒会起反应，然后心里焦虑起来，神经高度关注在身体，怕有异常反应。越想越担心越担心越想，突然感觉呼吸急促起来，手抖，心跳加速，这时候心里防线彻底崩溃。濒死感让我绝望，心想这下算交代了吧。然后大叫我媳妇，陪我去医院。（现在想想确实挺对不住我媳妇的，当时媳妇怀有身孕）当时极速出门碰到个司机师傅，就说师傅能不能送我去医院，师傅拒绝后我无比难受，然后自己架车去医院，一路狂奔，迷糊期间闯了几次红灯。突然看到前面一警车闪着灯，心里无比的开心，好好比救命稻草一样。抓紧求救，交警。交警大哥了解了情况后，驾车送我去最近的医院。（感谢这位交警英雄，一路上安慰我，让我从新燃起希望）就这样大概过了20分钟，我被送进了医院。在医生护士的推车中我被送到了急救床，医生简单的询问了情况，给输了液，插了氧气，然后护士推着我做检查，就这样过了几个小时，结果出来了，一切指标正常，医生病例结论：过度呼吸综合征。然后让我回家了。回到家不敢上床睡觉，怕一觉睡过去了。然后和我媳妇商量去医院大厅睡一宿。第二天起来无比的开心，还活着。就这样回家了。
过了几天头痛眼睛痛，一直断断续续持续几天。撑不住了去医院检查。被诊断为霉菌性鼻窦炎。手术治疗。回到老家一家医院做了手术。很顺利。呆了11天后出院了，眼睛和头也不疼了。（感谢湛大夫的精益医术）
这这样大概过了2个月，有一天雨后全身发冷，量了体温39.6° 去医院查了血ct核酸检测，然后结果出来打了点滴，出了一身汗，衣服都能挤出水那种。当时身上长了红点，问医生，让观察，回到家后睡觉起来。发现全身都是红点，抓紧去医院，然后医生说是药物过敏，让去省医院治。（这里一万个尼玛奔腾）就去了当地省军区医院，然后又是一套CT抽血核酸，等了足足8小时出结果后才让去门诊看病，导医台的引荐下来到了皮肤科，皮肤科大夫看后让去感染病科。然后医生看后开了点摸的药和口服药。
回家的路上突然呼吸困难，心跳加速，头晕。赶紧掉头去医院，行驶在二环快车道，堵车了。心态瞬间崩了，停在路上赶紧拨打120。然而并没有什么用，堵车的时候根本进不来。堵了好久，心想这下抗不过去了。内心无比的绝望。终于通行了，加起油门就走，过程中错过了闸到，也管不了那么多了，就倒车行驶（现在想起还有点后怕，觉得特别内疚，当时车上媳妇和我爸在，万一出点事，后悔一辈子）。庆幸一切顺利到了医院，跑到急诊科，让排队，当时医院人真多。就直接跑到医生那里说我心跳感觉快要停止了，护士赶紧拉我去急救间上各种仪器，医生过来询问，我说发烧高烧4天了，一直不退，医生开了冰点滴，掉了8个小时左右。期间我哭了，哭的稀里哗啦。给我媳妇立遗嘱，交代后事。
出院后头晕，每天都晕，那感觉就像喝了半斤白酒的感觉。夜里睡觉时不时呼吸困难心跳加速全身发抖冒冷汗。（期间各种打120急救，各种去医院检查）后来有一次医生让我去身心科看看去，我还怀疑，我说医生我气都上不来了，你抓紧救我吧！医生给我宽心说到，放心死不了的。
然后去了身心科，查了脑CT，检查后医生诊断急性焦虑惊恐发作。开了一种药，说不让私自戒断，谨遵医嘱解药。
回到家后，吓得也不敢吃药，心里想我才30岁，难道以后就要这样活着吗？不，这不是我想要的生活。我要坚强。
直到有一天偶然间刷抖音看见一个博主，它曾经重度焦虑4年如何走出来的。然后关注他看他的视频，慢慢的了解后，也就心里释然了不少，经过推荐加了QQ群。每天开导焦虑所困扰的人，当时还怀疑过，会不会有什么目的，骗钱的？通过了解得知，群主是焦虑患者，康复以后他信佛，免费帮助别人，（内心感谢这位博主）
慢慢的经过开导，加上自己的不懈努力，每天早上通过跑步锻炼，多出去走走，观察感受大自然的美好。就走出来了，就是开始的那几天还是不舒服，惊恐发作过，不过认识到此症状原理后，也就不怕了，就这样每次惊恐发作不会持续很久，也就是几分钟。慢慢的现在已经过去快一年了，也没有发作过。
（走出焦虑总结）
1.运动。
运动会分解大脑化学物质（多巴胺）这种物质会愉悦心情，缓解焦虑。
2.聊天
多找亲戚朋友聊天，随便聊什么内容都行，狂聊那种。
3.远离负面情绪的人，和不愉快的事。
4.帮助别人
帮助别人会让自己产生自信感，成就感愉悦心灵。
5.培养兴趣爱好
培养自己的兴趣爱好，做自己喜欢的事，会关注放下，缓解胡思乱想。
6.勇敢的走出去
多出去走走，看看外面的世界，感受大自然的美好。
7.顺其自然，为所当为。
当不愉快的事情或者焦虑症状来临，不去排斥它，不要想着如何消除症状，越想越关注，从而越来越严重。用心感受它，和它做朋友，认输了，不想治愈了。和症状共存。时间久了会有惊喜哦！
好了感谢大家的观看，喜欢我点点关注丶点点赞丶分享转发或评论，持续分享自己康复经验，希望帮助到更多的人，少走弯路。祝你早日康复。您的支持是我更新最大的动力。我们下期见。
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