核心知识一
1.预防流感不能滥用抗生素，滥用抗生素会导致身体菌群失调，反而会对身体造成伤害。
2.保健食品不是药品，也不能代替药品治病。
3.输液（打吊针）虽然疗效好、作用快，但是生病后不能首先选择输液，过度输液会对人体造成伤害，造成菌群失调，产生耐药菌，干扰机体正常免疫系统的更新，减弱人体的正常防御功能。
4.即使水果和蔬菜的营养成份相近，也不可以用吃水果代替吃蔬菜。每日有蔬菜，每日吃水果，是最基本的健康膳食。
5.正常人的体温在一天内可以上下波动，但是波动范围一般不会超过1℃。
6.儿童青少年也可能发生抑郁症。
7.长期睡眠不足不仅会加快衰老，还会诱发多种健康问题。
8.居民可以到社区卫生服务中心（站）和乡镇卫生院（村卫生室）免费获得健康知识。
9.慢性病患者不可以自己根据自己的感受调整治疗方案，需要在医生指导下进行规律服药、定期复查，不能自行加量或者减量药物。
10.健康体检发现的问题和疾病，如没有症状，也不可以放任不管，要进行针对性专项检查。
核心知识二
1.健康的概念：健康不仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。
2.通常情况下，献血者要到血液中心（血站）或其献血车进行无偿献血。
3.乙肝传播方式主要有：性行为、输血、母婴传播。与乙肝病人或感染者一起工作、吃饭、游泳、说话、握手、拥抱等不会传播乙肝。
4.自测血压对高血压诊断有参考价值，可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供依据。高血压患者自测血压稳定，也要定期到门诊进行随访治疗了。
5.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，吸烟可以导致多种慢性病，低焦油卷烟和普通卷烟危害一样大。
6.癌症早期危险信号有：身体出现异常肿块、不明原因便血、体重骤减等。
7.发生煤气中毒后，救护者首先应该先将病人移到通风处。
8.对肺结核病人的治疗，国家免费提供抗结核药物。
9.从事有毒有害作业时，工作人员应该使用个人职业病防护用品。
10.缺碘最主要的危害是，影响智力和生长发育。
11.剧烈活动时，会因大量出汗而丢失体内水分，在这种情况下，最好补充淡盐水，不能只喝白开水或含糖饮料。
12.老百姓可在乡镇卫生院和社区卫生服务中心（站）免费享受国家基本公共卫生服务，而不是在大医院。
13.感冒发烧时，应暂缓给儿童打疫苗。
14.出现发热症状，正确做法是及时找医生看病 ，不能根据以往经验，自行服用退烧药、自行观察或者放任不管。
15.当患者依照医生的治疗方案服药后出现不良反应，正确的做法是及时找医生处理。
16.某地发生烈性传染病，正确做法是不管是否是当地人，都需关注疫情变化，不能说不是当地人就不理会疫情变化。
17.表示物品具有毒性或该场所存在有毒物品。
18.全国统一的免费卫生热线电话号码是12320，120是急救电话。
19.去医院看病时，要尽可能详细地向医生讲述病情，如果有以往的病历、检查结果等，就医时最好携带。不能为了让医生重视把病情说很严重，要实事求是说明。
20.某药品标签上印有“OTC”标识，则该药品为非处方药，不用医生开处方，就可以购买。
21.流感季节要勤开窗通风，因为开窗通风可以稀释室内空气中的细菌和病毒，还可以使阳光进入室内，杀灭多种细菌和病毒，冬天也要在温度合适的情况下，开窗通风。
22.用玻璃体温计测体温时，正确的读数方法是手持体温计玻璃端水平读取。
23.如果被狗咬伤，皮肤有破损，虽然不严重，仍要及时清洗伤口，尽快打狂犬病疫苗，不可以看着伤口不大，不予理睬或者自行包扎处理。
24.超过保质期的食品不能吃，不可以看起来没坏，继续食用或者拿去煮熟煮透后食用。
25.皮肤轻度烫伤出现水泡，不能挑破水泡，以免感染。
26.发生火灾时，不能乘坐电梯逃生。
核心知识三
1.促进心理健康的方法有：生活态度要乐观；把目标定格在自己能力所及的范围内；建立良好的人际关系，积极参加社会活动。不能通过吸烟、喝酒排解忧愁。
2.去医院看病时要明白生老病死是客观规律，不是所有的病都能够治愈，需要理性看待诊疗结果。不能说治疗疾病是医生的事，治不好病就是医院的责任。
3.人的肝脏只有一个，它能能分泌胆汁，有解毒功能，是人体重要的消化器官。
4.孩子出现发热、皮疹等症状，家长应该应暂停去幼儿园，然后及时去医院就诊并通知孩子所在幼儿园的老师。
5.骨质疏松是人衰老的正常生理现象，中老年人饮奶可以减少骨质丢失。多运动也可以预防骨质疏松。
6.选购包装食品时，应注意包装袋上的生产日期、保质期、 营养成分表、生产厂家。
7.发现病死禽畜，应做到不宰杀，不加工；不出售，不运输；不可以食用。
8.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应采取人工呼吸、胸外心脏按压、拨打急救电话等措施。
9.吃豆腐、豆浆等大豆制品的好处有：对身体健康有好处；对心血管病患者有好处；可以增加优质蛋白质的摄入量，但是不可以治疗疾病。
10.运动对健康的好处包括保持合适的体重、预防慢性病、减轻心理压力、改善睡眠。
11.某报纸上说，任何糖尿病患者通过服用某降糖产品，都可以完全治愈。看到这条信息后，要先向社区医生咨询核实这条消息可不可信、不可以去直接购买，更不能告诉糖尿病朋友，一起购买。
12.咳嗽、打喷嚏时，正确的处理方法是用手帕或纸巾捂住口鼻或者用胳膊肘弯处捂住口鼻。
13.身体出现问题，需要去医院时，应尽量选择附近的社区医院诊疗，必要时再去大医院，后期康复治疗时，应回到社区进行管理。
14.母乳喂养对婴儿的好处有：母乳喂养可以使婴儿少生病；母乳是婴儿最好的天然食母；乳喂养可增进母婴感情，有利于婴儿心理发育。婴儿配方奶粉比母乳营养更丰富的说法是错误的。
15.保管农药时，应注意：农药要保管在固定、安全的地方；要放在小孩接触不到的地方；不能与食品放在一起。如果手上不小心沾染了农药，不管皮肤有没有破损，都要及时冲洗。
16.在户外，出现雷电天气时，要远离高压线，避免打手机。不能躲在大树下或者站在高处。
核心知识四
BMI是指体质指数，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。具体计算方法是以体重（公斤，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=体重/身高2 (kg /m2)。对于中国成年人，BMI18.5为体重过低，18.5≤BMI24为体重正常，24≤BMI28则为超重，BMI ≥28为肥胖。
1.李先生，45岁，身高170厘米，体重160斤（80公斤），他的BMI应该用体重/身高2 (kg /m2)，也就是80/(1.7)2 =27.7。
2.李先生的BMI体质指数为27.7，参照中国成年人体质指数的标准（BMI18.5为体重过低，18.5≤BMI24为体重正常，24≤BMI28则为超重，BMI ≥28为肥胖），属于超重。
3.李先生要控制体重，可以采取每天运动至少半小时、减少油脂摄入等方式，不可采取不吃主食、只吃蔬菜水果等方式，否则不利于身体健康。
4.李先生年龄大，体重超标，容易患高血压。
（文稿：勐海县联创联建指挥部办公室）
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