中年抑郁,吃不下饭,莫名想哭,浑身没劲儿但不失眠,该怎么办?

心理健康 4 0

中年抑郁一般都是被生活所累,早年的理想和热切的期盼都化作了泡影,看看别人幸福美满,看看自己一地鸡毛。如果说没有抑郁情绪,那一定是装出来的。

什么样的人会抑郁呢?曾经的满怀希望,最后都一个个地破灭了。本该是立业之年,却依然是两手空空。看别人每天都在为收获而喜笑颜开,看自己依旧日复一日地辛苦劳作,却常常是入不敷出。在这种生活状态下,有几个人会真正地昂首挺胸呢?所以,抑郁便悄然而至了。

中年抑郁,吃不下饭,莫名想哭,浑身没劲儿但不失眠,该怎么办?-第1张图片-心理健康

看起来抑郁是因为眼前的烦恼所引起的,也似乎是被当前的麻烦所困扰。其实,抑郁的种子在TA心里早就种下了。如果没有做好应对生活所带来的麻烦的心理准备,遇到困难和挫折的时候必然会手忙脚乱、惊慌失措。失败了不可怕,怕的是屡战屡败。

什么样的人会抑郁?被各种琐事折磨得身心疲惫、精疲力尽的人,还有那些看不到希望、因“祸不单行”的大小灾难将意志力磨灭了的人。

中年抑郁,吃不下饭,莫名想哭,浑身没劲儿但不失眠,该怎么办?-第2张图片-心理健康

如果我们遇到了类似的困难和挫折,我们该怎么办呢?

我讲一个小故事来做说明吧:

有个36岁的中年人,他先是靠倒卖农副产品发了点小财,他用赚了的钱做电商,结果赔了个干净。他不甘心失败,在地方政府鼓励村办企业的优惠政策下,他开办了蘑菇产生基地,眼看着蘑菇大量上市了,他觉得来钱慢,又和别人一起搞起了工程。结果可想而知,他又赔了。但他不服输,又和别人做旅游项目。但旅游是个季节性很强的项目,尤其在北方。最近我遇到了他,问他情况怎么样?他说:慢慢来吧,我喜欢挑战,就想干自己没干过的事情。越是困难,我越不怕。

中年抑郁,吃不下饭,莫名想哭,浑身没劲儿但不失眠,该怎么办?-第3张图片-心理健康

我说的这个故事有两个方面需要注意:

一是不要瞎折腾,不懂的行业最好不要介入。

二是人应该有种不服输的精神,困难就是对人的挑战,那么人应该出了应战。

人的抑郁情绪主要是来自“需要不能被满足”,如果人需要得到满足了,人就会开心起来。有句话不是这样说的吗?“人逢喜事精神爽”。如果不能满足呢?那就是遇到麻烦“凉透心”了。

所以,我们应该对自己有自信心,不要被困难和挫折所吓倒。“只要思想不滑坡,办法总比困难多。”不抑郁的人都是这样面对困难的人,我们是不是也要向他们一样呢?

标签: 抑郁症吃什么食物

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