您好！很高兴能回答这个问题。首先你要找到自己焦虑的原因，这样的就可以对症下药了，平常当自己很焦虑的时候可以尝试深呼吸，平缓自己的心情，保持乐观向上的心态，平常听一些舒缓的音乐放松自己焦虑的情绪。当自己焦虑的时候可以尝试转移自己的注意力，生活上注意补充高营养，保证足够的睡眠，如果您感兴趣的话可以尝试一下我的建议！
标签： 焦虑症
文章来源：
心理健康
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