产后抑郁症,是如何把一个妈妈摧毁的

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自己名模出身,丈夫年轻有为,财务更是早已自由,可即便如此,三年抱俩的奚梦瑶也坦言:自己很长一段时间深陷产后抑郁中。

也许人类的悲欢并不相通,但作为妈妈,尤其是作为不得不面对“产后抑郁”的妈妈,她们的痛苦,却是如此惊人的一致……

产后抑郁症,是如何把一个妈妈摧毁的-第1张图片-心理健康

给大家分享几个真实的故事:

焦虑不已、时刻担心自己无法胜任母亲的角色‍@小婷

小婷是一名公立中学的教师,28岁结婚的她,在十八线小城算是结的晚的,所以刚把证领了不到一个月,小婷就怀孕了。

为了把更多的时间用来陪伴孩子,小婷一直坚持工作,直到临近预产期才把工作交接了出去。

孩子刚生下来她很欢喜,每天都会和朋友分享这份喜悦,可是一周后,她焦虑了,因为母乳不足……

她开始疯狂尝试各种方式,只为了实现全母乳喂养,一天逼迫自己喝下七八碗汤,每次孩子不肯吸,哭着想喝奶粉了,她还要自己不停的使用吸奶器……

产后抑郁症,是如何把一个妈妈摧毁的-第2张图片-心理健康

她一边忽略自己身体承受的种种痛苦,一边不断尝试更多的方法,在她不厌其烦的努力下,终于可以让孩子喝到更多的母乳了,可是她也因为焦虑变得更疲惫。

每一个缺母乳的新手妈妈,都曾经历过这样痛苦而艰难的时刻,但比起小婷这种自己努力,家人其实已经释怀,并让她不必执着的,另一种情况的妈妈,要承受更大的压力。

@小青

小青工作的地方,住宿条件不是很好,但她一直是吃苦耐劳的类型,并不介意。可是那个炎热的夏天,她怀孕了,而且产检显示:胎盘过低。

最后在家人的劝说下,她辞职了……

辞职在家,没有任何收入,她开始做微商,学写作,期间被骗过,也赚过一点小钱,日子惶惶不安的过着,但好在她坚持每天画一副简笔画,坚持每天和先生通电话,因为先生会给她讲一个故事。

孩子出生时,一切很顺利,从破水到生产,只用了不到五个小时,孩子长的特别好看,大家都说是个天使宝宝,没让妈妈遭大罪。

如果一切就此发展,这个妈妈一定和产后抑郁没有任何关系。

遗憾的是,她的母乳严重不足,孩子每每用力吸都喝不到多少,母子俩都筋疲力尽。

更让小青痛苦的是,乡下的七大姑八大姨,每每来了,都会先问一句:有奶了吗?得到否定的答案后,就开始义愤填膺的说:肯定是小青没喝汤吧,生了孩子还这么瘦,肯定是吃少了,这些年轻人……

产后抑郁症,是如何把一个妈妈摧毁的-第3张图片-心理健康

仅有一室之隔的小青,听了那些话,无处申辩,只能看着孩子默默抹眼泪。

其实她何尝不是和小婷一样,尝尽了喂奶的痛苦呢?

抑郁也许没有那么可怕,但也绝对没有那么简单‍生活中除了小青和小婷这种,因为严重缺奶而陷入焦虑和痛苦的妈妈,还有很多,之所以陷入抑郁是因为得不到关心、得不到理解、得不到帮助。

有些孕产妇的丈夫、亲人、各种长辈,误认为产后抑郁就是「矫情」,就是在闹脾气,最后非但不能给到新手妈妈应有的关心,甚至还会说“过段时间就好了”“大家都是这样的”,以此劝谏新手妈妈要忍耐。

事实上,产后抑郁是由于产后激素在短期内急剧变化 + 生活短期内巨大改变导致的,和产妇的“脾气”没有多大关系。

正确认识产后抑郁,要知道这两点:

产后抑郁并不像一些人想象中那样高发(以为只要生了孩子就一定会发生),最新数据显示其发病率在 10% 左右;在发病的人群中,大约 80% 以上为轻症。如果辅以积极的心理咨询或是治疗,往往可在 1~6 个月内自行缓解,一般不会对正常生活造成太大影响。但如果是重症,那就一定要及时就诊,以避免悲剧的发生。了解了产后抑郁症的基本面,接下来要分享给大家缓解产后抑郁的方法:

让爸爸参与到育儿过程中来一方面可以让妻子从养育孩子的辛苦中解放出来,有时间出去聚会、健身,避免与社会脱节;另一方面,减少了老人帮忙带孩子的压力以及育儿冲突,有效避免婆媳矛盾。

饮食 + 运动 + 晒太阳疗法面对不严重的抑郁发作,大家可以尝试着服用维生素 B、维生素 D、或者喝点热巧克力,以及适当的运动流汗、晒太阳来改善多巴胺的分泌。

标签: 什么是产后抑郁症

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