你好，我是@精神心理科医师俊朗 从精神心理方面来回答这个问题：
首先要明白这是个什么情感？其次去怎么调节好这种情绪，最后怎样保持良好情绪。
感觉抑郁症，以前凯凯而谈，现在沉默寡言情绪低落。这里面存在两个精神心理症状：1.凯凯而谈的思维奔逸及情感高涨，2.沉默寡言情绪低落的思维迟缓及情感低落。如果这种情况持续时间超过1周，或者循环出现2次，而且影响到你的工作学习生活的话，这个可能考虑“双相情感障碍”，双相情感障碍就是有躁狂发作也有抑郁发作，这两种情绪交替出现。
躁狂发作的情感高涨主要表现为轻松、愉快、热情、兴高采烈，这种情感是愉快的并具有相当的感染力。思维奔逸，主要表现为凯凯而谈，说话内容多主题易变，联想度较快，有夸大言语。
抑郁发作的情感低落主要表现为低沉、悲伤、灰暗的，高兴不起来、心情不好，情绪低落，甚至有绝望感，思维迟缓，感觉大脑不能运转，想不起东西。
怎么调节回来？情感障碍的治疗主要包括躯体治疗（含药物治疗和其它躯体治疗方法如无抽搐电治疗（MECT））和心理治疗。抑郁相的治疗可以用抗抑郁药物，SSRI类，三环类，单胺氧化抑制剂。MECT治疗目前多用于抑郁症的急性期，如有自伤、自杀行为的治疗和木僵亚木僵状态，如不饮不食、不言不语的患者会因摄入量不足出现生命危险，但又拒药，必须进行MECT治疗。心理治疗有精神动力学、认知行为方法、人际心理治疗、婚姻和家族治疗，各有各的对象和治疗方法方式。个人方面需要有积极的态度和坚定战胜情绪障碍的决心。
怎样保持良好情绪。双相情感障碍的预后较抑郁性障碍更差，首次发作后约40%~50%在2年内复发。因此，情感障碍患者需要有长期作战的决心，方法有：参加团体的活动，多看书、读书，平静心境，以平常心对待事物，提高自己应对能力。
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