注意!这些食物让我们越吃越难过

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   据英国《每日邮报》报道,一个月总有那么几天情绪低落,然而什么妙招可以使我们立马跳出抑郁的阴霾呢?有人说吃巧克力、听音乐可以让人快乐、也有些人会选择一包薯条、一碗意大利面、或者喝饮料来治疗低落的情绪,也许一碗意大利面可以让你得到短暂的快乐,可是,新研究却显示用碳水化合物来“疗伤”弊大于利。

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爱吃碳水化合物抑郁症几率高

由来自哈佛大学公共卫生学院的博士迈克尔·卢卡斯领导的一个团队通过一项为期长达12年针对碳水化合物与心情之间关系的研究发现,大量食用碳水化合物食物的人被诊断抑郁症的几率远高于一般人。所有的参与者在实验前都要如实汇报自己的饮食习惯并进行血常规测试。

据悉,一共有43000名女性参与了此项实验,实验显示,在长期大量食用碳水化合物食物,如红肉、意大利面、面包、薯片的女性群体中,比其他女性在抑郁倾向上高29%到41%。

根据美国疾病控制和预防中心数据显示,碳水化合物作为维持生命活动所需能量的一种必不可少的来源,它无处不在,也并非只存在于“不健康食物”如薯片和糖分高的饮料等中,在一些水果、蔬菜、谷物、牛奶、饼干中都或多或少含有一定程度的碳水化合物

标签: 抑郁症吃什么食物

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