心情抑郁怎么办?

心理健康 8 0

有个办法,可以试一下。

拎着一瓶水,去大街上溜达,渴了就喝一口,累了就找个地方坐坐。大街上或者人潮涌动,或者清净萧瑟,都不予理会。只是抬起双腿,机械运动,一直走下去就好。

连着溜达几天,或许麻木的感觉就会渐渐消退,抑郁的情绪会慢慢扩散出去。抑郁很多时候是没有办法输出情绪,内心积压太多对自己的矛盾和不满。不管你信还是不信,坏人不会抑郁的。

再配合吃点药。药物能让你多睡觉,睡觉也是解决抑郁的关键。人生很多大问题,都是靠睡觉解决的。

之后,再有意识有针对性地读些心理学方面的书,能读进去的时候,就找到了深层次的抑郁源头。你就能够顺势打开,获得了初步的自救能力。

每个人都不容易,你能意识到自己的抑郁,这说明你能自救。

心情抑郁怎么办?-第1张图片-心理健康

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