有个办法，可以试一下。
拎着一瓶水，去大街上溜达，渴了就喝一口，累了就找个地方坐坐。大街上或者人潮涌动，或者清净萧瑟，都不予理会。只是抬起双腿，机械运动，一直走下去就好。
连着溜达几天，或许麻木的感觉就会渐渐消退，抑郁的情绪会慢慢扩散出去。抑郁很多时候是没有办法输出情绪，内心积压太多对自己的矛盾和不满。不管你信还是不信，坏人不会抑郁的。
再配合吃点药。药物能让你多睡觉，睡觉也是解决抑郁的关键。人生很多大问题，都是靠睡觉解决的。
之后，再有意识有针对性地读些心理学方面的书，能读进去的时候，就找到了深层次的抑郁源头。你就能够顺势打开，获得了初步的自救能力。
每个人都不容易，你能意识到自己的抑郁，这说明你能自救。
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文章来源：
心理健康
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