该怎么样对待抑郁狂躁症的人

心理健康 13 0

狂躁症: 主要症状狂躁不安,情绪波动较大。经常愤怒,爱发脾气。有时疯疯癫癫,发作时爱摔东西,严重时骂人打人。身体表现脸红燥热,心跳较快,言行多有反常的现象。

狂躁症的病因是负能量集聚的太深太久所致,并且负能量在自己的心中占据了主导和支配地位,操控了自己的身心或言行。哪些是心理负面能量呢?它包括:自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是:矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤、狂躁和病态的严重后果,这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量一旦占据了自己身心的主导地位,它就像一只无形的大手,在操控着人们的思维、意念和行为,让人们陷入痛苦的深渊,乃至于不能自拔。

那么怎么才能从狂躁症的痛苦深渊里走出来呢?

1、增加自己的正能量来抵消、减少负能量。多做善事、多帮人。

2、调整好自己的心态和情绪。保持平静、平和的心态以及乐观、开朗的情绪。多学习人生的道理——伤害别人就是伤害自己,帮助别人就是拯救自己。明白做人的道理是改变、缓解狂躁症的前提和关键。

3、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?

4、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。

5、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。

6、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。

7、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。

8、热问题,冷处理。遇事不要立刻做,放三天以后再处理。

9、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。

10、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。

11、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。

12、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩展心量、包容万物。

13、静坐反省法。在心平气和后,静坐一会儿,设身处地的反省自己的愤怒给别人带来的身心伤害。

14、精神转移法。感觉自己情绪要爆发时,做些别的事情,听听歌曲或音乐等。

15、自己每一次生气,在一块木板上钉一个小钉子,用上述的方法,化解一次愤怒再从木板上拔掉一个小钉子。一个月自己总结一次,看看是钉的钉子多还是拔掉的钉子多。几年下来看看自己心灵的变化。

标签: 抑郁狂躁

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