产后抑郁真不是矫情心理发作,3大原因4大表现,希望你不在其中

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2019年2月20日,杭州一28岁女子从23楼坠楼身亡,宝宝仅3个月大,家属痛不欲生。事发后,当地派出所出警赶到现场勘验,目前基本排除他杀。小区居民称女子患有产后抑郁症,事发前疑似刚给孩子喂好奶。

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杭州妈妈因产后抑郁跳楼身亡,既不是产后抑郁自杀事件的起点,也不会是终点。产后抑郁离我们并不遥远,每一个孕妇都是产后抑郁症的潜在患者。我有一个好姐妹,公婆通情达理,丈夫争气,是人人都羡慕的幸福家庭。可自从孩子出生后,她就得了产后抑郁症,性情大变,整天疑神疑鬼、胡思乱想,甚至还想伤害自己的孩子,最后丈夫忍无可忍,与其离婚。

世界著名产后抑郁专家卡伦R.克莱曼和瓦莱里娅·大卫·拉斯金在《产后抑郁不可怕》这本书中曾提到过:产后抑郁就是这么毫无征兆地折磨着新手妈妈们,没有情感困扰,没有抑郁经历,也没有孕期忧虑不代表就不会产后抑郁,不管婚姻幸福与否,不管是单亲妈妈也好,同性恋情或异性同居也罢,产后抑郁总是频频发生,顺产避免不了,难产或剖宫产也逃脱不掉。

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一、产后抑郁症是什么产后抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、易激怒、烦躁、甚至有自杀或杀婴倾向等一系列症状为特征的心理障碍。产后的3个月到6个月之间,是产后抑郁的高发期。

据调查数据显示,有50%到80%的新手妈妈会在产后出现抑郁的情绪和症状,如突发性崩溃大哭、充满负罪感、觉得自己毫无用处等。产后抑郁症的发病几率为10%~15%,换句话说,平均每10个妈妈中就有1个产后抑郁患者。

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二、产后抑郁症的3大表现,希望你不在其中产后抑郁是一种病症,不是无病呻吟的矫情行为,当丈夫发现自己的妻子出现以下3方面的表现时,要警惕产后抑郁症的发生!

1、心理表现:情绪总是处于低落状态,爱乱发脾气,时常焦虑不安,无法专心工作,对所有事情都看不顺眼。

2、认知表现:觉得生活没意思,对所有事情都提不起兴趣,经常感到迷茫,觉得自己一无是处,极其自卑。

3、生理表现:神疲乏力、头晕眼花、失眠多梦、食欲不振或者暴饮暴食。

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三、产后抑郁出现的4大原因引起产后抑郁症的病因比较复杂,是多种因素综合作用的结果。目前,医学界普遍认为心理因素、社会因素、内分泌因素等是引起产后抑郁的主要原因。

1、体内激素的变化

女性在怀孕期间雌激素水平非常高,一生产完激素水平就会迅速下降,体内激素水平的极速变化会影响孕妇的高级脑活动,增加产后抑郁的风险。

2、无法适应新身份

有些妈妈心里还没有做好准备去承担如此重大的责任,一时间无法适应“妈妈”这个新身份,同时也担心自己照顾不好孩子,所以时常处于焦虑不安的状态。

3、缺少家人的理解和关心

家人可能对孩子的性别不满意,或者妈妈没有感受到家人的关系和爱护,这都会给产妇带来很大的压力,引发抑郁症状。

青青曾经是一个产后抑郁症患者,宝宝刚出生的时候,每天只会不停地哭和不停地要喝奶,她觉得自己变成了一个喂奶工具,毫无用处,经常崩溃大哭。但丈夫不但不理解她,还经常冷嘲热讽地说她是个神经病。

4、个人的性格使然

有些妈妈性格比较好强,凡事力求完美。但当她们发生照顾孩子这件事,并不如她们想象得简单时,自信心受挫,就容易变得忧愁抑郁。

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四、如何面对产后抑郁《心理调节学》:心理失衡有损于健康,甚至使人失去生活的信心。面对这些心病,如果学会自我调节,学会适应多变的人生,学会自助、自救、自信、自强,那么,一切烦恼、困惑、忧虑都会随风而逝,生活就会充满阳光,充满快乐。

1、妈妈要学会调节心态,不要对自己有太高的要求,降低心理预期,减轻内心压力。保证充足的睡眠时间和睡眠质量,不要整天待在家里,适当运动运动,多出外面去走走看看,参加自己喜欢的活动。

香港著名影星袁咏仪曾在节目上说,生完孩子后她患了非常严重的产后抑郁症,对所有事情都很敏感,对什么事情都看不惯。丈夫张智霖推掉所有的工作,全心全意陪伴在妻子身边共度难关。在张智霖的细心照料和关系爱护下,袁咏仪的病情很快就有了好转。

2、家人,特别是丈夫要给予妈妈足够的关系和爱护,让她感受到家庭的温暖。尽量多去关心产妇,理解她们的辛苦付出,听她们倾诉,帮忙分担家务,主动带孩子,如果条件允许可以请个保姆。

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五、怎么预防产后抑郁《西尔斯亲密育儿百科》中提到从来没有人指望新妈妈们在没有任何帮助的情况下去包揽那么多事情。所以,在遇到自己无法解决的问题时,妈妈要学会寻求他人的帮助,不要把所有的责任都揽在自己身上。

1、有相当一部分产后抑郁患者的焦虑与不安主要来源于对生产、养育孩子等未知事件的无助和恐惧。所以妈妈在怀孕期间可以多了解一下生产与育儿方面的相关知识,提前做好心理准备,以免到时候手忙脚乱。

2、在孕期及产后,产妇家人需要多观察妈妈的动向,避免一切不良刺激。当发现产妇情绪不对时,及时给予开导和劝解。在宝宝出生以后,丈夫要多陪伴妻子和孩子,积极主动给小宝贝洗澡、换尿布,并承担其他家务。当妻子出现情绪沮丧时,丈夫多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。

3、必要时可以寻求专业人员的帮助,为新手妈妈做心理疏导。使其尽快摆脱抑郁的不良情绪,以乐观积极的心态去适应新身份和新生活的到来。

对于产后抑郁症患者来说,最有效的治疗方法就是家人的关心和爱护。但不管产妇是否有产后抑郁的倾向,家属都应该多给予她更多关怀、关爱!

标签: 什么是产后抑郁症

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