金麒康排山倒海 失眠食疗办法有哪几种(转载)

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  失眠食疗办法有哪几种

  失眠食疗办法有哪几种?失眠发作之后会出现各种各样的症状,注意对这些症状进行了解,一旦自己出现失眠困扰就应该注意及早开始治疗。由于失眠患者一到晚上就开始兴奋或者是紧张,根本无法正常的进入睡眠状态,因此通过饮食来进行调节还是一种比较不错的方法,下面就失眠的食疗办法为大家详细介绍。

  失眠食疗办法有哪几种?失眠食疗办法需要大家从以下几点开始做起:

  一、龙眼肉炖冰糖水:龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现,它含有蛋白质、维生素等多种营养物质,对脑细胞特别有益,能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水,可镇定神经,对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

  二、百合捞莲子:材料:莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时,先将莲子去皮、去心,再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内,上笼蒸熟,之后放人冰糖再蒸片刻即成。

  三、失眠食疗办法有哪几种?中医认为,百合具有养阴润肺、补中益气、清热止咳、安神利尿等滋养功效,故适用于治疗神经衰弱、抑郁失眠、精神不宁、神志恍惚等症。而莲子中含有丰富的锌、锰、磷、钾、铁等微量元素,中医也历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。所以,百合捞莲子具有清心除烦、安神宁志的功效,对躁狂抑郁症、情志抑郁、神态痴呆、多梦易惊情况具有明显改善作用。

标签: 抑郁症食疗

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