2014年3月21日为睡眠障碍日，中央新闻报道中国有38%的人口有睡眠障碍，每年平均有24万人死于与睡眠障碍有关的疾病。
睡眠障碍有三种：1失眠，2觉醒太早，3多梦三种，那么以下就以其中一种障碍：忧郁症抑郁失眠为例说下。
生活于繁杂的社会里，不少人曾怀疑自己是否患有忧郁症。首先，如果因为某件事情，如工作绩效、课业成绩或家务、子女等事而担心或产生负面的情绪，这是自然且正常的现象;相对地，如果时常感觉担忧、挂心、紧张、坐立不安，却又没有明显的理由，且这样的情形持续半个月以上，并影响日常生活，就可能是忧郁症在做怪。
过去，忧郁症一直被视为是单纯因心理因素造成的疾病，但近几十年夹?由于精神医学界对神经传导物质 (neuro-transmiters)的研究，终于了解情绪也具生理性因素，并与大脑和神经系统所制造的化学物质有非常密切的关系。
美国国家精神健康研究院首席研究员Candace Pert博士，在其著作中指出：「影响我们情绪的神经传导物质不仅集中于大脑中，它还遍布于全身各处。如此，情绪将造成生理反应，而生理因素也将影响情绪。」而这些影响情绪的生理因素，正是困扰着忧郁症患者的不明原因。
导致忧郁症的原因，包括脑部的血清素(serotonin)下降，神经系统失调、压力、营养失调、长期失眠、运动量低、个人特质及社会环境因素等。有关忧郁症的治疗，除了心理谘商和认知改善等心理治疗外，还需接受生理治疗;目前除了使用抗忧郁剂外，已有愈来愈多的忧郁症患者或身心不适的美国民众求助于较自然且无副作用的天然茶方营养餐疗法来改善他们的生理状况。
失眠天然治疗专家肖智强注重影响人体健康的结构、生化和情绪三大要素。由于神经系统控制生理各机能，并负责传递思想、命令、情绪与感觉，由于营养不良，血液循环障碍等，还会造成大脑缺血，不仅影响思考、情绪、记忆及反应，并产生不适的生理反应，甚至还会恶化情绪起伏。
此外，饮食习惯不良和内脏功能衰退也会造成神经传导物质的代谢不良，并可能引发忧郁症和抑郁症。偏食、吃太多精致食品，或常暍含酒精或咖啡因的饮料，容易造成维生素和矿物质的缺乏与流失，造成血糖的不稳定、大脑神经的刺激及干扰睡眠。
而压力也易引发情绪的起伏。这些情绪压力有时因环境因素或个性特质?会被「吞到肚子里去」; 一旦情绪的强度变得相当强烈，如面临意外伤害或感情创伤时，或者当身体有任何的不适或虚弱时，情绪压力也会被「卡」在身体里。
这些被压抑在身体或吞到肚子里的情绪包袱，通常将永远的记忆在潜意识中。如此，除了会影响个性的形成以及人际关系的发展，还会影响自律神经系统，并造成与现实不符的莫名情绪和感觉。
慢性的健康问题也会导致忧心，如长期脚关节疼痛而感到寸步难行、体能虚弱而时感力不从心、糖尿及高血压病患必须无限期地依赖药物等，都因为对自己身体有某种程度的「失控」，而影响自信，并产生无奈、焦虑、与恐惧。
治疗师根据病人的身体状况用茶方营养餐治疗,并予以矫正，使整个身体系统能回复正确运作，器官年轻化，排毒，修复受损系统，从而去除失眠、觉醒太早，多梦三种睡眠障碍及改善失眠并发症，如焦虑，头痛，胸闷，便秘，偏瘦，偏肥等。
对于忧郁症抑郁症患者身体的内脏及生化环境，天然治疗师则会应用“睡眠好茶方营养餐”和中医的食疗等，调理身体，疏通经络，使全身器官年轻化，使整个身体系统恢复正常，从而使（茶方营养餐，是用天然食材加工，保留所有的成份，没有副作用，而不是药店或直销的人工营养药，如维C片，这类药剂对失眠和身体是无益的）、饮食和作习指导,以及天然睡眠功法体操来加以改善,而潜藏于潜意识中的情绪包袱，则可藉由心理干扰疗法,予以清除与平衡,使过去的情绪冲击转成正常的一般记忆，使其不再干扰着现在,如此地将人体结构,生化,情绪三大因素与以平衡,便能解除忧郁症的生理成因。
值得一提的是，思考过多却未付诸于行动的过程中,会在体内孕育一股令人蠢蠢欲动,焦躁不安的能量,此现象是身体对行动的需求所发出的吶喊；但有趣的是,身体并不善于分辨运动与其它活动的差别,因此建议所有忧郁症患者及压力繁重的民众,要时常运动来将这不舒服的能量发泄出来,如此心境就容易恢复平静。
你有失眠，焦虑，抑郁，神经衰弱等问题的话，请加QQ498814331进行互助
标签： 抑郁症食疗
