怎么知道自己患有抑郁症,又要怎么自我调节抑郁症

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去年我在网上检测自己患有轻度抑郁症,其实这两年我比较不顺,家庭不和,感情不和,工作也不稳定

过得是非常郁闷,郁郁寡欢,因为很多轻度抑郁症的人,都会有一个毛病,那就是为什么没有人关心自己,即使自己对别人很好,也没能有人真正的关心自己,经常会沮丧,不开心,哭,然后觉得活着没有任何意义,没有目标,

如果你是这样的情况,那就要开始调节自己,因为很多自杀的人,就是在这样的情况下,愈演愈烈,最后受不了精神的摧残,而选择自杀

一般会发生这样的情况,首先是家庭原因,父母常年吵架,让你看不到生活的好,二,你认为现在的人都没有好的,找不到你想要的另一半,感情失败 ,三,被好朋友欺骗,一直当做好朋友,突然背叛了自己,只要有这些情况,你深受打击,然后没有自我调节,那抑郁症就会慢慢走向你

抑郁症这个病,其实就是想不开,当你不开心的时候,不要憋着,出去玩一玩,去公园,海边,人多的地方,买些自己喜欢吃的东西

换一个生活环境,这个非常重要,如果你在一个环境经常不开心,那么你可以选择换一个环境,如果你的工作让你压力很大,那么你可以考虑换别的工作,适合自己的才是最好的,

当你跟父母不和,你可以考虑分开住,工作不满意,你也可以换工作,房子不满意,你也可以换房子,只要是让你抑郁的环境,你就要换环境,

人生在世,不如意的事十之八九,想开一点,人也就开心一点,简简单单,平平凡凡才是人生,

抑郁症其实就是想不开,想开了就什么都好,忘记别人给你的伤害,不要去想那些事,学会把日子过好,不要纠结于过去

怎么知道自己患有抑郁症,又要怎么自我调节抑郁症-第1张图片-心理健康

标签: 抑郁症自我测试

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