产后抑郁症高发,到底是什么原因导致的?如何正确应对产后抑郁?

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由于国家提倡三胎计划,越来越多的女性承担起了生育孩子的责任。但是怀孕不仅仅是怀胎十月的辛苦,还有产后的各项综合症在不停地折磨着孕妈们。产后很多孕妇也会因为产后抑郁出现心理疾病。每年因为产后抑郁导致的惨案不在少数。

很多人觉得产后抑郁都是产妇们太过矫情,作出来的。实际上并不是,产后抑郁不是孕妇矫情,而是一种很常见的产后精神综合征,属于抑郁症的一种。

产后抑郁症高发,到底是什么原因导致的?如何正确应对产后抑郁?-第1张图片-心理健康

产生产后抑郁的原因主要分两种,生理因素和外界因素有研究表示,由于女性生产之后,体内的激素含量骤降,会影响女性的情绪低落。怀孕期间女性体内激素分泌旺盛,而生产后激素含量的波动较大,会影响女性的心绪非常不稳定,很容易得产后抑郁。

女性在生产后,身体会出现很多的并发症,不论是顺产的疼痛,还是剖腹产的疼痛都难以忍受,产后还可能会出现恶露等病症,长期被疼痛干扰,会影响产妇的情绪,容易使产妇消极,暴躁。

产后抑郁症高发,到底是什么原因导致的?如何正确应对产后抑郁?-第2张图片-心理健康

女性生产之后,丈夫没有陪伴和关心也会导致女性心理落差大。在激素的影响下,本来就会出现抑郁,消极的情绪。家人没有在旁及时地开导,也会使产妇情绪更加低落。夫妻关系变差,会让女性脆弱的内心受到伤害,产生抑郁。

为了哺乳,女性每隔几个小时就要起床喂奶,睡眠质量受到影响,再加上身体上的不适,很容易出现精神崩溃和抑郁。常人熬夜都会烦躁更何况是每天都睡不好的产妇呢?

数据显示,在产后6周到12周,产后抑郁几乎每个产妇都有,但是在12周到24周,配合适当的心理调节,就可以自行调整好。但是如果长期维持这样的情绪波动,可能在1-2年内,都会有不良的影响。有70%的女性都会在产后出现抑郁倾向,但是产后抑郁症的发病率却只有10%左右,在合理的心理干预下,都是可以避免的。

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避免产后抑郁变成心理疾病可以从3方面入手在心理层面,接受自己的成长,不要因为身体上出现的产后并发症而厌恶自己,产生抵触。通过适当的方式尽情宣泄,缓解自己的抑郁情绪。通过和家人的倾诉来排解自己的心理问题,共同解决。

生活环境上也可以做出改变。因为新生命的诞生,家人都应该肩负起自己的责任,不应该只是产妇一个人抚育新生命。男性可以建立舒适的生活环境纾解孕妇的心结,在孕妇疲惫的时候,主动肩负起做丈夫和父亲的责任,分担带孩子的辛苦。

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在专业的医学干预下缓解产后抑郁。产后抑郁也是因为体内激素不稳定导致的,可以积极地寻求医生的帮忙,通过正面的心理干预,调整心态,做一个合格的妈妈,幸福的妈妈。

每个母亲都值得用心陪伴,家人的陪伴和关爱是帮助产妇走出心理抑郁的良药。

标签: 男性产后抑郁症

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