全职带娃两年多,独自一人走出产后抑郁,我看透了3个人生真相

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全职带娃两年多,独自一人走出产后抑郁,我看透了3个人生真相-第1张图片-心理健康

当妈妈之前,我从没有想过自己会抑郁。我从小到大,成绩优异,我自认为也能很快胜任妈妈这个角色;我与人相处也是和谐友善的,自觉心理承受能力强大,所以自认为不管遇到什么困难都能够克服并解决。

就算是在羊水毫无征兆提前破时,我老公慌得不知所以,而我第一次当妈,脑海还是能够清晰地调动之前看过的关于羊水破的相关知识,淡定地指挥我老公带好身份证、产检材料,还有我早已准备好的待产包,拿钥匙出门开车,把前排座椅放倒,躺下来,用抱枕垫高屁股。直到医院,医生判断有窒息危险,需要紧急剖腹产时,我还是对我老公说:“别担心,没事的,有医生在。”然后心里默念,替自己和宝宝加油打气。

宝宝在医院保温箱住了一个多月后才回来,而我早已经复习了无数遍关于早产儿该如何护理的知识,以及出院时医生给的满满一张纸的医嘱。

自此,我全部的精力都放在宝宝身上,夜晚也是到点就自动醒来挤奶,比宝宝还准时。医生交代了很多回家护理的注意事项,可是在老家跟婆婆商量后,就开始会有分歧了,老人家的育儿观念里总觉得没必要大惊小怪,以前的小孩不也是这样带过来的。甚至当宝宝还在医院保温箱还没脱离危险期时,婆婆每天都要上来念叨好几次,说是某个亲戚来也说了,得把孩子抱回来自己养,放医院里护士哪里会管好。

类似种种,从喂奶、抱小孩、奶水、吃什么、洗澡……各种观念的冲突和矛盾,以及言语里时常听出伤人的话语,一点一点累积在一起,后来我才意识到自己是有抑郁倾向了,有时候因为一件小事就崩溃地哭了,时常有受挫感,感觉自己当不好一个妈妈,也感觉无人可以理解自己。

宝宝满两个月之后,我便回娘家住着,彼此也都轻松了。而在娘家的时候,我也常常怀着警惕之心,只要关于小孩的分歧我就容易发飙,把火撒在我爸身上,有时在宝宝大哭安抚不了的时候我也跟着崩溃大哭,要知道在以前我是从不会跟爸爸顶嘴的。好在是自己的父母,全盘接受了女儿的情绪发泄。

后来,我的情绪慢慢好了起来,在家人的理解下一个人慢慢走出产后抑郁,也照顾好儿子。直到现在,儿子两岁多了,各方面都发育得还不错,健康快乐我就很足够了。

当全职妈妈的这两年多时间里,从产后抑郁到重振信心和希望,我也明白了3个人生真相。

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1、人生最重要的是平静,不是快乐

有人跟我说,妈妈快乐,孩子才会跟着快乐。而我认为准确的应该是,妈妈平静了,孩子才更容易快乐。

这份平静包括学会安放好自己的情绪、当命运的恶意来临时可以承受得住、珍惜眼前细碎的小温暖。

平静才是人生最重要的课题,而不是快乐。

学会平静应该像接纳自己的好情绪一样地去接纳自己的坏情绪。没有人可以每天每时都保持着快乐,总有日常琐碎的鸡飞狗跳,也时常会有不合时宜的人闯入生活中,人不应该强迫自己要保持快乐,人应该允许自己的坏情绪释放出来,并找到自己收纳和排解情绪的渠道,不是转移给别人也不是自暴自弃做伤害自己的行为,可以大哭一场、可以运动逛街、可以约饭聊天……可以做的事有很多。

学会平静是一切的选择都是从心出发,你知晓了当下的生活是自己选择的,是心甘情愿过下去的,所以即便是会伴随各种不定性的聒噪细碎,会有突然降临的意外难关,你也不会埋怨别人,因为你知道你早已做好了承担的准备。这也是为什么生活是类似的繁忙和琐碎,有人选择当全职妈妈可以平静而温暖,而有人就怨气冲天很痛苦,这就是根源所在,因为你的心不在这里,你当下的选择不是这里。

学会平静也要拥抱细碎的小温暖,可爱的孩子、相伴的爱人、一个健康的身体、一个温暖的小窝、一份有钱拿的工作,甚至是冬日路上的阳光、早晨出门时邻居的问候、熬夜时有人递过来的热水……当你专注于当下所拥有的,你也就会明白生活是自己的,不必太在意别人的期待和评价。与其对他人的评价玻璃心,不如多多享受日常生活中属于自己的小喜悦。

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2、原生家庭的爱是孩子一辈子的底气

有句话说:“不幸的人用一生治愈童年,幸运的人用童年治愈一生。”爸爸妈妈给与孩子足够的爱和安全感,是孩子一辈子生活的底气,这是从我自身感受出发,也是我为何选择全职陪伴孩子的原因。

父母相爱、情绪稳定的家庭孩子才会感受到爱和安全感,在有足够多爱和安全感环境下生活的孩子会更加自信和独立,随着他们慢慢长大就可以放心地去探索世界,因为内心足够安全所以不需要向外界寻求安全感,就可以专注于自身的探索和发展。

记得我出嫁的当天,我爸对我说:“任何时候受了委屈,都可以回家来,爸爸永远都在。”也是这句话,让我在婚姻里过得有底气,不会患得患失,不管是身为妈妈的角色还是身为妻子的角色,做任何选择都是我心甘情愿,愿意去承受并且有能力去承受它或好或坏的结果。

也是父母无条件的包容和接纳,包容我不稳定的情绪,接纳我的发泄,从衣食起居到情绪照拂,陪我度过了最艰难的那段产后时光。

尽管我已经是坚强成熟的成年人,爸妈已经老了,但是只要父母尚在人间,我的内心仍旧觉得有归属感和安全感,生活中遇到任何坎儿都不会害怕。

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3、生活再忙碌也要尽力为自己做点事

当了妈妈的人生活都被安排得满满当当的,不管是全职妈妈还是职场妈妈,随时都在各种角色中忙碌切换,但是再忙碌也不要忘了抽个空隙疼爱自己。

偶尔把孩子扔给老公,自己出去逛个街看个电影喝杯咖啡,给自己紧绷而疲惫的弦松一松,新的喜悦才有空间能够进来。

在平淡琐碎的日子里找到一件喜欢做的事并长期坚持下来,比如读书、写作、种花、做烘培……有为自己而做的事,你的生活就不会只是围绕着别人而转,你的内心也会有精神支撑,就可抵挡平淡岁月里的一地鸡毛,人会逐渐变得成熟而自信、坚强而温暖。

倘若这份为自己而做的事还能产生一点经济收入,那就更加完美,你就可以尝试把它作为事业,好好耕耘。

而当你沉浸在为自己的事业而做事的时候,世界会变得更加开阔,也就不再困于生活里的细碎矛盾,因为比起你喜欢的事,那些都不值一提、不值得浪费你一丝丝的时间和精力。

属于我的2021即将过去,不管好的坏的,委屈的幸福的,都有所收获,希望我的2022即便还是一个人一支队伍,也能满怀希望,不慌不忙,坚定而自由!

标签: 男性产后抑郁症

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