在生活条件越来越好的今天，人们更加注重养生。但是大部分人只把养生定义在了养护身体的健康上，所以就尝试各种保健品之类的，却忽视了心理的健康。其实，心理出现了问题，一点也不亚于身体上的问题，其中比较常见的就是抑郁症。
抑郁症的发病率是越来越高，而且不分年龄，不分老幼。年轻的中学生也可能开始出现抑郁，进入更年期的女性也可能抑郁，就是老年人也难以避免。而归结到底，抑郁症的出现率如此高，多半是由于压力过高，这集中表现在学生或者中年人身上；另外就是缺少关注，这就多表现在产妇以及老年人身上。
因此这些重点人群，不仅自己要多留意身体的变化，身边的人也应该积极地去关注。如果发现了一些蛛丝马迹，还是应该积极帮助他们进行调理，将抑郁症消灭在无形中。一般来说，抑郁症开始时，身体会露出一些迹象，望及时关注。
抑郁症开始时发出的早期信号，但愿你以及身边的家人还没有收到抑郁症发出的早期信号第一个信号，一般就是在情绪上面。说起情绪上的变化，我们首先想到的就是烦躁不安，或者是大怒。但对于即将抑郁的人来说，情绪上的变化常常是相反的。一般会由于一些小事，就逐渐陷入到悲伤的情绪之中，产生自我否定，逐渐变得消极起来。如果这样的状态在几天之后，就可以恢复，那也就没什么。若是连续十几天一直沉浸在这样的状态下，就应该引起重视，积极地进行干预了。
早期出现的这些负面情绪，调节起来还是比较容易的。只需要找到他们陷入消极情绪的原因，对于学生而言，也许是成绩的波动，也许是懵懂的情愫；而对于中年人来说，可能是某个朋友或亲人的过失，也可能是由于工作的不顺心等等。找到了这些原因之后，针对性的疏导就可以。
情绪上面的异常，也就会带来第二个比较明显的信号。人的情绪影响着身体的各个方面，首当其冲的就是睡眠质量。在抑郁的情绪之下，神经系统就容易变得紊乱，睡眠质量也会出现明显的下降，睡觉时感到明显的压抑感，大脑里的思绪混乱不堪。如果排除了身体其他疾病的因素，就可能和抑郁有着难以分割的联系。需要注意的是，睡眠质量出现了这样的问题之后，不可马上就寄托于安眠之类的药物。而是应该积极地寻求心理的治疗，消除产生抑郁的因素，这样才可以根本上调理睡眠时的压抑焦虑等表现。
抑郁早期出现的第三个信号，也是比较常见的，明明感到身体疲惫异常，却又是没有食欲。一般而言，人体的疲惫状态多和血糖的消耗过度有关，在进食之后是可以缓解的。但是处于抑郁状态下的人，疲惫感比常人来得要更加猛烈一点。伴随着这种疲惫到来，却一点也没有进食的欲望，就会陷入一种恶性的循环之中。研究表明，抑郁之所以出现这样的情况，是由于情绪的长期消沉，使得神经系统受到了压制，进食的欲望就会明显减少，也就容易产生疲劳。
抑郁带来的危害是不容小视的，生活中也有不少人，在抑郁得不到长期缓解的情况下，选择了终身一跃，了却余生。因此，为了自己以及身边人的健康，我们应该积极关注抑郁症，了解抑郁症的好发人群以及早期表现，做到及时预防，及时干预。
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