癌细胞最怕你做8件事,若能坚持住,癌症会主动“远离”

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身体中细胞发生突变后会不断的分裂,根本不受身体控制,最终形成癌症。癌症的发病率逐年升高,这是人人所惧怕的疾病。不过值得庆幸的是癌症是可以预防的疾病,癌症原因分为内因和外因,内因是指免疫因子、遗传和内分泌,这是人们所无法控制的。外因是指生活习惯,只要养成良好的生活习惯,就能最大程度降低患癌风险。

癌细胞最怕你做8件事,若能坚持住,癌症会主动“远离”-第1张图片-心理健康

癌细胞最怕人们做什么?一怕、良好的心情

不良的情绪,特别是过度焦虑、抑郁和紧张等会促进癌细胞滋生,如女性患有重症抑郁症易患乳腺癌且愈后极差。因此要保持良好心态,多和朋友或家人交流,这样能释放和缓解压力。

二怕、走路

经过研究表明,每天有30分钟钟以上的运动,患上癌症的风险就会降低。最佳的运动是走路,走路时需抬头挺胸,手臂时不时的挥起或手指抓手心,有利于局部按摩,同时愉悦心情。

三怕、口味清淡

胃癌的发生跟不良的饮食习惯关系密切,特别是高盐饮食。因为食盐的高渗透压会损害胃黏膜,引起胃黏膜充血水肿、糜烂和溃疡,同时也会引起胃黏膜坏死和出血,减少胃酸分泌,对胃黏膜带来不可逆的伤害。每人单日食盐摄入量不能超过6克,不能吃经过亚硝酸盐处理过的食物,如午餐肉火腿肠和腊肉香肠等。

四怕、晒太阳

适当的在阳光下活动,能降低患上乳腺癌和结肠癌风险。在身体很多器官和组织中含有维生素D受体,其活性形式能抑制细胞增殖,诱导细胞成熟,增强T淋巴细胞和B淋巴细胞的免疫调节活性。人们在晒太阳时能促进维生素D合成,因此多做户外活动,夏季晒太阳时间可安排在八到九点之间。

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五怕、多喝水

多喝水能预防膀胱癌,因为喝水多能降低尿液中微生物浓度,帮助冲刷膀胱,减少对膀胱黏膜带来的刺激。需养成主动喝水的好习惯,大约每半个小时喝水一次。

六怕、及时戒烟

香烟烟雾中含有多种致癌物质,不仅引起肺癌,同时也增加患上乳腺癌、胃癌和结肠癌风险。不管是年轻人还是老年人需及时戒烟,什么时候戒烟都不晚。

七怕、保持好身材

体脂指数高会增加患上甲状腺癌、胆囊癌、子宫癌和肾癌风险。因此需维持正常体重,男性腰围不能超过85厘米,女性需控制在80厘米。

八怕、重视定期体检

定期体检能做到早诊断早治疗。防癌体检跟常规体检不一样,看看自己是哪种癌症高危人群,然后选择合适的筛查方法。大肠癌、食管癌和胃癌需做肠镜和胃镜;肺癌做低剂量螺旋ct检查;肝癌需做甲胎蛋白和超声检查;乳腺癌需做超声和钼靶检查。

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温馨提示

只要做好以上几点就不用担心癌细胞来犯,同时要保证有充足睡眠,减少熬夜,注意劳逸结合,不能让身体太劳累。注意饮食和个人卫生,尽量不要在外吃饭。

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参考资料:

1、《癌细胞最怕人做这8件事,而很多人还蒙在鼓里》.医师报肿瘤频道.2020-07-04

2、《人人都怕癌,但癌细胞也怕你做这8件事!最后1项一定要坚持》.中医综合内科陈济德.2019-11-09

标签: 得抑郁症的人最怕什么

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