随着很多明星的自杀，人们逐渐接触到了抑郁症。据调查，抑郁症在人群中普遍存在，但由于缺乏监测手段，大多数人并不自知。
自测：看看你是否抑郁1、对以前喜欢的事物不再感兴趣
2、想哭或想要大喊，但常常只是想想而已
3、睡眠不好，经常感到疲惫
4、时常能听到自己的心跳
5、饭量明显减少，并且消化不良
6、便秘
7、感觉自己做事的能力越来越差
8、感觉周围人对自己越来越冷淡
9、越来越不喜欢明天到来，甚至害怕明天到来
10、越来越容易愤怒，并且常常是生闷气
11、感觉思维混乱，注意力很难集中
12、越来越讨厌做决定
13、身上莫名其妙出现疼痛
14、担心和焦虑出现得越来越频繁
15、感觉如果没有自己，别人会过得更好
上述条件，符合3条即为轻度抑郁，符合7条为中度抑郁，符合12条以上，为重度抑郁。
抑郁为何可怕？抑郁的可怕之处并不在于伤害自己的身体，而是丧失了生活的意义。
抑郁的人不会整天保持消极、怯懦、孤僻的形象，正相反，很多深度抑郁的人看上去和正常人完全一样，甚至表现得更加热情和积极。
可是，一旦独处，抑郁的情绪就会从骨子里散发出来，一切兴趣纷纷消失，思想停滞，变成一个被本能支配的木偶。
这种毫无希望的生活，让人憎恶，但又无力逃脱，才会有人企图以自残的行为来重新“唤醒”自己，或者“永久逃离”。
更可怕的是，抑郁很难靠外力干涉，必须依靠自己的力量走出来。
抑郁的自我调理①你是家里的顶梁柱，这个世界上有很多人无法失去你；
②再难的坎，也能过得去，只是还需要时间；
③你感觉很严重的问题，其实只是差一个“解锁”的人；
④很多人在默默关心你，可惜你没发现；
⑤你根本无法伤害自己，伤害的只是那些爱你的人；
⑥很多时候，只需要做到60分就足够了；
⑦你的好，大家都默默记在心里呢。
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