现实的生活中，很多人因为创业压力，工作压力、学业压力、感情压力，不堪重负，导致焦虑症的发生，生活中产生一些比较消极的想法，其实患有这些焦虑症，是能够进行自我治疗的，那么具体用什么方法呢?就一起看看下面的介绍。
自我放松
进行放松，可以选择喝茶，自觉执行快乐，轻松和自信的行为，去做自己喜欢做的事，也可以用音乐，瑜伽，冥想等方法来帮助放松。
饮食
焦虑的人多吃全谷物的食物，以补充维生素，经常感到疲惫不堪的人，请多吃水果和蔬菜，以补充维生素，一个愤怒的人应多吃苹果，香蕉补钾，不要光顾快餐，摆脱咖啡和茶提神的习惯。
自我激励
进行激励，自我激励是较为不错的方法。要想象各种可能发生的危险情况，首先让不好的情况出现，并且重复出现，这样你会慢慢想到任何危险情况或整个过程中无法体验到的焦虑。直到出现任何焦虑你都不感到害怕了那么焦虑也就会缓解了。
患上焦虑症，应该进行自我激励，摆正自己的心态，注意健康的生活方式，还应多进行锻炼，这样才有助于消除焦虑的心理，恢复健康的生活。
标签： 焦虑症怎么治疗最好的方法
文章来源：
心理健康
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