焦虑症严重影响着人们的生活及工作，甚至有人发出感慨：焦虑症，我只要你离开。是的，焦虑症在我们的美好时光中出现，给我们病痛，是我们每个人都不愿意要的。
焦虑症的心理治疗方法有哪些
在现在的社会中，我们难免会出现焦虑的现象，而这种现象如果长期的出现的话，会给患者的身体健康造成很大的伤害，河北新世纪医院的专家给大家说说这方面的调节方法有哪些：
1、活动你的下颚和四肢，当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚。左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。保持乐观，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
2、肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
3、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
一旦发现自己出现焦虑症的症状，要勇于的承认，去医院接受诊疗。另外，在生活中还要加强锻炼，寻找使自己开心的方法。河北新世纪医院独创的“调心神安五脏 心脑并治结合结合心里疏导综合疗法”已经成功治愈了无数神经紊乱患者，此院的平虑解迫安神剂治疗焦虑症有很大的疗效，选择此院是正确的选择。
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