怎么对抗抑郁症?

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我是一名中度抑郁症,重度焦虑症患者,我得病三年了,我今年15岁,我的方法是:

试试养只宠物,伤心的时候就对他们诉苦不要一个人待着,抑郁症患者会有自杀倾向,不开心了就找家人说说话冬天到了多晒太阳可以运动运动抑郁症主要是身体分泌的多巴胺不够了,可以吃点甜的一定要坚持吃药,不可能擅自停药,如果要停药一定要和主治医生联系记录自己的情绪,如果有什么一定要和主治医生联系如果吃药,但一直效果不怎么样,可以试试益生菌,不过有点贵可以试试心理咨询,心结打开了,就顺了以上就是我的分享,谢谢,祝你早日康复

标签: 抑郁症治疗方案

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