产后抑郁不可怕,这样做,了解它,打败它

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产后抑郁症是产后女性的致命杀手。

我是您的心理医生杜媛媛,在这里为您科普精神心理知识。

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许多长辈,甚至孕妇的丈夫和亲戚也会认为产后抑郁是“找错”或“矫正”,而不必了解这是短期内产后激素急剧变化的原因+生活在短时间内的巨大变化与母亲的脾气没有太大关系。

产后抑郁的临床特征与抑郁症相同,伴随着长期的心态低落,缺乏乐趣,沮丧寡言,愤怒和悲伤,流泪,社交减少,自我价值感降低以及生活无意义感加重。

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产后抑郁较为常见(准爸爸们也有可能罹此症)

此外,国外研究数据表明父亲产后抑郁症的患病率为8.4%,提醒我们不要忽视对爸爸的照顾。

常见症状是心境恶劣,情绪不稳定,哭泣,焦虑,容易激怒,失眠和食欲不良。

需要注意的是一些病程较长的孕妇可以在后期发展为SPT因此,这是产后抑郁症独立危险因素,早期发现和干预绝对有好处。

包括持续的情绪低落,兴趣减退,精力下降,悲观,自责,睡眠和食欲变化等,但其临床症状仍表现为不稳定,焦虑,容易引起麻烦,感到不知所措以及对婴儿照料的强迫观念和行为。

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产后抑郁令妈妈们如坠深渊

未经治疗的产后抑郁症会像抑郁障碍一样反复发作,影响母亲,孩子和家庭,导致母婴结识和婚姻适应困难以及下一代的行为,认知和社会问题是什么因素与产后抑郁有关?

如果准妈妈有精神障碍家族史,过去遭受虐待的经历,敏感和过度思考等性格特征,教育水平低,夫妻关系不良,家庭暴力,社会支持不足,社会经济地位低下或意外怀孕和其他负性生活事件。

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近日一位上海的母亲在浦东开展“关注产后抑郁 做彩虹妈妈”的公益活动

一种情况是,母亲过分担心婴儿的育儿状况以及对婴儿健康,发育和成长感到焦虑。

担心自己照顾不好孩子的母亲往往对儿童有很高的心态,这可以很好地照顾好他们的孩子。

至于另一种情况的新手母亲(我觉得生活被孩子的出生所破坏),他们也必须纠正不合理的认识-经过一开始的手忙脚乱,绝大多数人都可以找到使生活的回归正确的方法。

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年轻妈妈给栏杆织毛衣打败坏情绪

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猫晚打败产后抑郁

面对这些变化的不适,一些妇女会感到沮丧,例如伤心,情绪低落,焦虑,失眠,食欲下降,易怒气,脾气容易发作,睡眠不安以及兴趣减轻等负面情绪影响了母亲和孩子。适当的情绪宣泄很有必要,很多妈妈会表示:“宣泄后会感觉到自己的心情稳定,不会感到难过或心理负担太重。”

不过准妈妈或者已经跟产后抑郁交过手的妈妈们也不必过度担心,因为产后抑郁症是可以通过饮食调节、精神安慰、自我暗示等方法治愈的,有问题欢迎私信我,随时免费为您解答。

标签: 产后抑郁症怎么治疗

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