有没有什么方法可以缓解焦虑症？
针对焦虑症，缓解的方法有很多，比如运动，肌肉绷紧放松，深呼吸，或者旅游，换工作，买房子等等，但这些只能是缓解，一时舒服些，但从长远看，就显得没有什么意义。
对于焦虑症，应该追求的是根治，就是彻底治愈，彻底康复，这个目标是可以实现的。我们了解一下焦虑症的原理，患者的性格基本都是敏感多疑没有安全感的人。经历过一些刺激惊吓形成了条件反射，这个条件反射，实际就是一种不受控制的自动化思维，到了某个环境，就是和第一次形成症状的时候类似的场景，就会焦虑，出现症状，以后的每次发作基本都是这样。既然是一种条件反射，是一个思维程序，就可以通过学习、练习改变，改变的前提是消除焦虑，焦虑是大脑想出来的，分为不合理认知，条件反射和敏感多疑的性格，调整的时候，通过解释条件反射的原理，找到不合理认知并修正，设计程序进行暗示放松训练改变思维程序，结合日常工作学习，多体验成功培养自信，让内心变得强大。
这几点做好了，再结合运动，肌肉绷紧放松，深呼吸等等进行巩固，真正学会调控情绪，症状就不会有了，同时人会变得越来越自信，越来越优秀。
标签： 焦虑症怎么治疗最好的方法
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心理健康
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