每个人都会有或多或少的焦虑，这都是正常的，但现在越来越多的妈妈们，对突如其来的责任很不适应，而且面对宝宝的生病、喂养都会使产妇出现心理压力，出现紧张焦虑等情绪，会变得闷闷不乐，敏感，爱哭，严重的还会选择极端的方式。抑郁症深深地困扰着妈妈们及她们的家庭。
抑郁症的妈妈们该怎么自愈呢？
我想起前几年的一位妈妈，她用钩针治愈了自己，花了三个月的时间，用一针一线手工编织的毛偶玩具，为浦东锦绣坊一段500米长的护栏穿上了一件美丽的“彩虹毛衣”，用这些毛偶玩具温暖了这座城市。
1.当我们无法排解心里的压力，就找个热爱的事情去充实自己，需要自我调节，缓解压力，提升自我的价值感。
2.也可以跟着刘畊宏每天适当的锻炼身体，因为锻炼可以让人精力充沛，激情四射，运动可以很好的转移注意力，是不错的选择方式。
3.减少自己独处时间，多和朋友们在一起，有什么事找个人倾诉一下，不要什么都往心里压。
无数个崩溃的夜晚是自己一个人熬过来的，路过之后迎来黎明，然后告诉自己，成年人的世界从来没有“容易”二字！谁不是一边被生活逼迫追赶，一边又向梦想再次出发，成年人，永远在“不容易的路上”。
这个世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。今天你不用力走，明天就要用跑的了。如果无法避免，那我们能做的，不过只是把自己变得更强大，强大到能够应对下一场挑战。
标签： 产后抑郁症怎么治疗
文章来源：
心理健康
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