产后得了抑郁症,该怎么自愈呢?

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每个人都会有或多或少的焦虑,这都是正常的,但现在越来越多的妈妈们,对突如其来的责任很不适应,而且面对宝宝的生病、喂养都会使产妇出现心理压力,出现紧张焦虑等情绪,会变得闷闷不乐,敏感,爱哭,严重的还会选择极端的方式。抑郁症深深地困扰着妈妈们及她们的家庭。

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抑郁症的妈妈们该怎么自愈呢?

我想起前几年的一位妈妈,她用钩针治愈了自己,花了三个月的时间,用一针一线手工编织的毛偶玩具,为浦东锦绣坊一段500米长的护栏穿上了一件美丽的“彩虹毛衣”,用这些毛偶玩具温暖了这座城市。

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1.当我们无法排解心里的压力,就找个热爱的事情去充实自己,需要自我调节,缓解压力,提升自我的价值感。

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2.也可以跟着刘畊宏每天适当的锻炼身体,因为锻炼可以让人精力充沛,激情四射,运动可以很好的转移注意力,是不错的选择方式。

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3.减少自己独处时间,多和朋友们在一起,有什么事找个人倾诉一下,不要什么都往心里压。

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无数个崩溃的夜晚是自己一个人熬过来的,路过之后迎来黎明,然后告诉自己,成年人的世界从来没有“容易”二字!谁不是一边被生活逼迫追赶,一边又向梦想再次出发,成年人,永远在“不容易的路上”。

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这个世界不会因为你的疲惫,而停下它的脚步。今天你不用力走,明天就要用跑的了。如果无法避免,那我们能做的,不过只是把自己变得更强大,强大到能够应对下一场挑战。

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