抑郁症,是怎么被诊断出来的?

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抑郁症,是怎么被诊断出来的?-第1张图片-心理健康

你是否经常会感到不开心?

看待事情是否很容易悲观、失落?

逐渐成为一个不问世事的“佛系青年”?

当生活中压力汹涌来袭

当你不再外出社交

当你很久没有开怀大笑时

你有没有怀疑自己患上了抑郁症?

现全球有超3.5亿抑郁症患者

抑郁症的发病率也在不断提升

近十年来的患者增速约为18%

中国抑郁症患者

超过5400万人

每年因抑郁症自杀死亡人数

高达100万人

抑郁症正悄无声息的

危害着人类的健康

乃至生命

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本期专家 舒畅

抑郁症

一般正常人也会有心情不好的时候,而抑郁症是一种疾病,它的症状有持续时间和严重程度。

抑郁症的典型症状“三低”:

✔ 情绪低落,感觉悲观,提不起兴趣。

✔ 思维缓慢,注意力、记忆力下降。

✔ 语言和活动减少或迟缓。

如果以上症状持续两周以上,且社会功能受到影响,则可以考虑患抑郁症。

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诊断方式

抑郁症的诊断缺不了与病人的访谈,医生需要对其进行精神检查,即跟他交流,观察他的外貌、情绪、表情、行为动作,倾听他的内心感受,并向其亲友询问他的日常表现,综合所有的信息,结合适当的量表评估,来判断他是否有抑郁症,或抑郁的轻重程度。

疾病区别

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焦虑症通常表现为感到急躁、惶恐不安、过分担心和植物神经症状,分为广泛性焦虑和惊恐发作。广泛性焦虑:感觉惶恐不安、难以集中注意力,甚至伴有植物神经功能紊乱,引起心慌、胸闷、出汗、尿频、呼吸困难等症状,症状持续超过一个月。

惊恐发作:没来由地突然出现心慌、胸闷、呼吸不畅、濒死感,长期熬夜、休息不足、工作和生活压力大的人容易引起这种情况。

焦虑并非一定会发展成抑郁,但二者常常同时出现。

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起病原因

内因:大脑神经稳定性较弱,心理素质较差,加上经常熬夜,没有得到充足的休息,导致抗压能力降低。

外因:越来越快的生活节奏,导致现代人压力越来越大,同时心理调节没有跟上。

预防措施

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✔ 保证充足的休息,调整好情绪和工作压力。

✔ 推荐认知心理治疗,积极调整心态。

✔ 多与亲友沟通,寻求倾诉放松的渠道,释放压力。

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治疗方式

如果抑郁症达到一定的严重程度,例如影响了睡眠,就需要辅以药物治疗,适当使用安眠药来调整睡眠节律,再恢复正常后逐渐撤掉。

很多人担心抗抑郁药或安眠药会成瘾,或有副作用,其实不然,长期失眠反而会导致人的注意力、记忆力下降,在医生的指导下适当地使用药物,能更有效地治疗抑郁症。

对于轻度的睡眠障碍,有很多非药物的方法,比如:

✔ 冥想,放空脑袋,将注意力逐渐集中在当下,不去想乱七八糟的烦心事。

✔ 听音乐,加上肌肉放松训练,舒展前额肌肉和双眼以及全身肌肉,放松身心。

✔ 泡脚、喝温牛奶。

✔ 年纪较大、更年期左右的女性,可以适当补钙。

✔ 进行适当的户外活动,晒晒太阳。

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