社会在快速发展，可物质与精神的发展却不成比列。人们的精神压力越来越大，越来越多的人患上了抑郁症。今天就来教大家如何在日常生活中识别某人、或者自己是不是一名抑郁症患者。
日益剧增的工作压力
区别于肠胃炎、扁桃体炎等用病因、患病部位定义的疾病，抑郁症是用症状定义的疾病。也就是说，只要你含有抑郁症状中的某几个症状，你就很有可能被确诊抑郁症。抑郁症，容易确诊，难以根治。因为它本身不是以病因和患病部位来定义，你根本不知道哪里出了问题。每个抑郁症患者的症状和抑郁的原因都会有很大不同。
抑郁症是一种心身疾病，包含了心理层面和生理层面两个方面。我们就可以从这两个方面入手来识别某个人是否患有抑郁症及其抑郁程度。
抑郁症患者在生理层面可能存在以下问题：入睡困难绝大多数抑郁症患者都会有的一个烦恼就是晚上入睡困难。轻则需要数小时才能入睡，重则可能一整晚都没有办法进入深度睡眠，睡眠质量极差。这个症状会随着抑郁程度的加深而加重。如果你几乎每晚都难以入睡，那么你有可能患有抑郁症。
晚上睡不着觉
早醒早醒是抑郁症到了一定严重程度后会出现的症状。抑郁症患者会比正常的起床时间早醒1-2小时，并且醒来后无法入睡。一旦出现了早醒这个标志，那么患有抑郁症的概率就大大增加了。
每天会都会早醒，醒来后却睡不着
食欲下降食欲下降可能有两方面原因，第一是生理上的吃不下，第二则是心理上的不想吃。短期的食欲下降与抑郁症的关联并不大，但是如果你经历了长期的食欲下降，甚至体重发生了明显变化，那么就有可能是抑郁症在作祟了。
好像什么都不想吃
性欲下降这是很多抑郁症患者难以启齿的一个症状。抑郁症本身可以概括为动机缺失，即什么都不想干。理所当然的，如果你患有抑郁症，那么你的性欲会有所下降。在进行性行为时可能会出现阳痿、早泄、难以高潮等性功能障碍。女性可能出现月经失调甚至闭经。此外，某些抗抑郁的药物也有导致性功能障碍的副作用。如果你的TA在床上的表现不好，可能是抑郁的征兆。
性功能障碍会破坏亲密关系
排泄消化功能障碍长期的呕吐、恶心、便秘、拉稀等消化系统产生的问题，都有可能是抑郁症的标志，你的身体在以这样的方式提醒你，某些地方出了问题。
想拉却拉不出来
胸闷气短在人的情绪消极低落时，会自然地产生胸闷气短这种症状，但一般都是短暂地，几十分钟以内就可以结束的。而长期的胸闷气短是非常折磨人的，如果你在地铁或者人多的地方感觉难以呼吸、头晕；如果你觉得无缘无故会呼吸困难。那么这些都有可能是抑郁症的症状。
喘不过气，胸口有压力
头晕乏力整个人感觉没力气，大腿和胳膊部位有明显的乏力感，头晕目眩，好像通宵了一个晚上似的。如果你有符合这样描述的症状，那么也可以考虑是抑郁症。
感觉总是没力气
此外，抑郁症患者在心理层面可能存在这些可以被发现的问题：心境低落心境低落是判定抑郁症的一个重要指标。它指的是显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。心境低落对于抑郁症患者而言有晨重夜轻的特点，即早上会更难受，晚上会好受些。
感觉提不起劲，好难受
思维迟缓部分抑郁症患者可能联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，感觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层灰糊一样”。
动机缺失当你某天忽然发现喜欢吃的东西不再好吃了，喜欢玩的游戏不再想玩了，喜欢做的事情也不再有趣了，一切仿佛都失去了原本的意义，你变得什么都不想做，甚至是吃饭、刷牙、上厕所都会让你觉得没意义。这就是动机缺失，抑郁症患者的一个显著特点。
什么都不想做
说话声音小、语速慢抑郁症患者通常会变的声音低沉，语速减慢，对答困难略有迟钝，严重时甚至无法正常交流。
经常被问到：“你刚才说什么？”
厌恶社交由于抑郁症导致了动机缺失和认知功能受损，患者在进行社交时会觉得痛苦。典型的表现就是在人多的场合胸闷气短、出汗。患者会讨厌社交场合，尽管大多数时候他们会选择迎合。
不喜欢人多的地方
沉稳、难以受惊吓抑郁症患者一般会表现得比较沉稳内向安静内敛，并且他们通常难以被惊吓到。举例而言：在商场中丢了钱包，里面有各种身份证件。常人的表现应当是有些着急，不知所措。而抑郁症患者的表现很可能是沉稳冷静，寻找解决措施。因为抑郁症患者对即将到来的事件总是做好了最坏的打算，所以当最坏的情况发生时，他们不容易受到惊吓。
心理总是做好了最坏的准备
没有喜欢的偶像、不喜欢出门旅游因为动机确实，有的抑郁症患者没有喜欢的偶像，没有追星的欲望。说的再具体一点，就是他们缺乏探索外部世界的兴趣。对他们而言，这些事情可能都是没有意义的。
以上是我总结的可以被察觉的抑郁症症状。如果你想自我检查，那么你可以按照上述标准来进行评分，评分越高，越有可能是抑郁症。如果你想识别他人的抑郁程度，那么我建议旁敲侧击地询问睡眠状况，再结合这个人平时的社交表现，可以得出大致的结论。因为绝大多数抑郁症患者都有睡眠障碍，睡不着和早醒是两大标志性症状，它们长期存在且难以根治。
另外，糟糕的童年极可能导致抑郁症。如果你或者你的朋友在小时候有过不堪入目的童年经历，那么你们现在患有抑郁症的概率会很高。
以上的所有都只是参考意见，如果你真的觉得可能有抑郁症，最好的确诊方法还是去医院就诊。
标签： 如何判断得了抑郁症
