景德镇准妈妈注意,产后做这6件事会加速衰老

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  不少准妈妈在孕期已经关注起了孕后身体的休养,希望能尽快让身体恢复到从前,甚至让体质上一个台阶,但是在产后休养的过程中,有7件事情一定要避免,否则在产后的脆弱时期很容易加速身体衰老。

  第1件:心情低落、郁闷

  由于内分泌的影响和新生命的到来,新妈妈可能会因为照顾宝宝和自己身体没回复的愿意导致心情郁闷,如果家里人更在意宝宝而忽略她的感受,更会加剧这种情况,甚至导致“产后抑郁症”。新妈妈要清楚自己的心情,不要把不快憋在心里,及时与丈夫、家里人沟通,争取他们的理解和支持,要知道,保持美丽的良方就是好心情哦!

  第2件:忽视与丈夫亲热

  不少新妈妈在生完宝宝后,把所有的精力都倾注在宝宝身上,导致与丈夫之间缺少沟通和交流,甚至拒绝与丈夫亲热。要知道,防止卵巢早衰很重要,和谐的夫妻生活能够滋养卵巢,使得妈妈显年轻的同时也可以促进夫妻关系。

  第3件:“月子”没做好

  中国传统观念里的很多月子习俗放在今天的生活里,非但不会让新妈妈“坐好月子”,反倒会因不良的生活习惯导致疾病,比如月子期内不能漱口,不能洗澡,不能运动等等。

  但不少年轻的准妈妈又认为,西方女性生孩子之后都不需要坐月子,中国的“坐月子”习俗就是陋习,于是不把月子当一回事。其实在西方以医学里,我们所说的“坐月子”就是他们的产褥期,这个时间长达42天,比我们传统坐月子时间还长。

  盲目的照做或者摒弃,都不利于新妈妈的产后修复,“坐月子”还需科学调养,比如诗安月子中心里,产妇妈妈可以下床走动,吃营养搭配合理而不是大进大补的月子餐,结合仪器和专业护理员做一些产后修复项目等等,这都是科学、正确、真正有利于新妈妈的坐月子方法。

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  第4件:盲目减肥

  不少爱美的准妈妈计划着“卸货”后就要开始减肥之路,其实不然,减肥方式需根据新妈妈的产后恢复情况来制定,不可开始过早,更不可节食加肥,盲目的减肥不仅容易搞垮尚未恢复的身体,甚至令身体机能加速衰老。

  第5件:拒绝母乳喂养

  有的准妈妈拒绝采用母乳喂养,认为会导致乳房下垂。但其实,产后母乳喂养能够促进母体催产素分泌,增强乳房悬韧带的弹性,还能够减少发生乳房下垂的可能性。英国的科学研究也证明,采用母乳喂养的妈妈在日后会比同龄妈妈更有活力,因为母乳喂养能预防卵巢癌,卵巢健康,女性自然就显年轻了。

  第6件:超负荷照顾宝宝

  生产后,有的新妈妈恨不得一心扑在照顾宝宝上,认为笨手笨脚的丈夫做不好,不讲科学的婆婆照顾不好,万事亲力亲为导致自己的大脑和身体都没得到充分的休息,久而久之就容易产生各种健康和心理问题,既加速衰老也不利于家庭关系。在照顾宝宝的过程中,还是建议多让丈夫来分担,不要把自己带入“丧偶式带娃”的死胡同。

  产后休养对新妈妈的重要性意义重大,不正确的方式易给身体留下隐患或造成伤害,因此,在坐月子期间,新妈妈要将精力多放在自己身上,关注自己的心理、身体健康,不做对身体有害的事情,如果想寻求好的环境和科学坐月子方式,还可以寻求诗安这类靠谱月子中心的帮助。

标签: 产褥期抑郁症

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