我生完孩子之后有一段时间的产后抑郁，对任何事情都很敏感很脆弱，稍有不慎就玻璃心，或者哭闹抵触，等到孩子1岁以后才缓解。 我觉得这个恢复的过程因人而异，但是有些共同点供你参考。
1、孕妈妈产后的生理反应。因为产后的孕激素和雌激素的降低，是产生产后情绪抑郁的重要因素，这个不可避免，一定要正确对待，如果觉得严重就及时就医，让医生给与科学的指导。
2、睡眠因素的影响。生完孩子的妈妈，绝大多数都是休息不好的，因为24小时不分白天黑夜的喂奶，有的妈妈月子里就自己带孩子了，又是新手妈妈，睡眠不好造成是精神萎靡，情绪低落。我建议有条件的妈妈，一定要抓紧提高睡眠质量，能睡则睡，这样身体才恢复得快，精神才恢复的好。
3、喂奶的影响。很多妈妈因为刚生完孩子奶水不足，觉得对不起孩子，心情非常的纠结和郁闷，这点我觉得产妇要放开心情，能全母乳最好，如果实在不行，奶粉也很营养，都是对婴儿很好的营养补充。
4、家庭环境的影响。很多新手妈妈在月子里和今后的生活中，因为养育孩子的问题，产生了很多的分歧，给心情造成了很大的困扰。这个时候就需要孩子父亲的出力，调和矛盾，让产妇有一个良好宽松的环境。
产后抑郁需要全家人的共同努力，需要家里人的大力支持，才能平稳过渡。
标签： 产褥期抑郁症
文章来源：
心理健康
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