生完孩子抑郁了,产后抑郁症需要多久能缓解?怎样加快过程?

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生完孩子抑郁了,产后抑郁症需要多久能缓解?怎样加快过程?-第1张图片-心理健康

我生完孩子之后有一段时间的产后抑郁,对任何事情都很敏感很脆弱,稍有不慎就玻璃心,或者哭闹抵触,等到孩子1岁以后才缓解。 我觉得这个恢复的过程因人而异,但是有些共同点供你参考。

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1、孕妈妈产后的生理反应。因为产后的孕激素和雌激素的降低,是产生产后情绪抑郁的重要因素,这个不可避免,一定要正确对待,如果觉得严重就及时就医,让医生给与科学的指导。

2、睡眠因素的影响。生完孩子的妈妈,绝大多数都是休息不好的,因为24小时不分白天黑夜的喂奶,有的妈妈月子里就自己带孩子了,又是新手妈妈,睡眠不好造成是精神萎靡,情绪低落。我建议有条件的妈妈,一定要抓紧提高睡眠质量,能睡则睡,这样身体才恢复得快,精神才恢复的好。

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3、喂奶的影响。很多妈妈因为刚生完孩子奶水不足,觉得对不起孩子,心情非常的纠结和郁闷,这点我觉得产妇要放开心情,能全母乳最好,如果实在不行,奶粉也很营养,都是对婴儿很好的营养补充。

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4、家庭环境的影响。很多新手妈妈在月子里和今后的生活中,因为养育孩子的问题,产生了很多的分歧,给心情造成了很大的困扰。这个时候就需要孩子父亲的出力,调和矛盾,让产妇有一个良好宽松的环境。

产后抑郁需要全家人的共同努力,需要家里人的大力支持,才能平稳过渡。

标签: 产褥期抑郁症

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