什么是抑郁？抑郁是一种情绪。
抑郁加狂躁，时间久了会怎么样？
答：时间长了，可能会变成双向情感障碍。有时候会对任何事物没有任何的兴趣，有时候会特别的亢奋，情绪的高涨和低潮配合的不是很稳定
心理学常用3低（抑郁情绪）3无（抑郁症） 来区别抑郁状态和抑郁症。
1.情绪低落 ，丧失了对一个东西的兴趣，开心不起来。
2.思维变得迟缓，大脑运转率变低，记忆力受损，注意力难以集中。
3.意志力变低，工作能力，学习能力，社交能力退化，
上面3点加起来就是抑郁状态的前兆
1.无价值感，感觉自己一无是处，感觉自己什么都做不好，觉得好差劲
2.无社会支持系统，感觉没人能帮到自己
3.无希望，看不到希望，觉得没有未来
上面3点是抑郁症患者的真实感受
如何治疗抑郁症：3个方面
1.认知行为疗法，抑郁的人很容易有自动化思维，经常自动看到别人的缺点和很多负面的东西，需要从认知上让他看到更多积极正能量的东西 来改变他的自动化思维。严重的需要线下干预，要让他积极尝试疗愈。
2.（比较严重，一睁眼就痛苦） 部分的人需要药物治疗加心理辅导。
3.病情轻一点的，可以多运动加心理辅导，另外还有正念冥想。
标签： 忧郁症和抑郁症
文章来源：
心理健康
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