抑郁和抑郁症的区别

心理健康 6 0

什么是抑郁?抑郁是一种情绪。

抑郁加狂躁,时间久了会怎么样?

答:时间长了,可能会变成双向情感障碍。有时候会对任何事物没有任何的兴趣,有时候会特别的亢奋,情绪的高涨和低潮配合的不是很稳定

心理学常用3低(抑郁情绪)3无(抑郁症) 来区别抑郁状态和抑郁症。

1.情绪低落 ,丧失了对一个东西的兴趣,开心不起来。

2.思维变得迟缓,大脑运转率变低,记忆力受损,注意力难以集中。

3.意志力变低,工作能力,学习能力,社交能力退化,

上面3点加起来就是抑郁状态的前兆

抑郁和抑郁症的区别-第1张图片-心理健康

1.无价值感,感觉自己一无是处,感觉自己什么都做不好,觉得好差劲

2.无社会支持系统,感觉没人能帮到自己

3.无希望,看不到希望,觉得没有未来

上面3点是抑郁症患者的真实感受

如何治疗抑郁症:3个方面

1.认知行为疗法,抑郁的人很容易有自动化思维,经常自动看到别人的缺点和很多负面的东西,需要从认知上让他看到更多积极正能量的东西 来改变他的自动化思维。严重的需要线下干预,要让他积极尝试疗愈。

2.(比较严重,一睁眼就痛苦) 部分的人需要药物治疗加心理辅导。

3.病情轻一点的,可以多运动加心理辅导,另外还有正念冥想。

抑郁和抑郁症的区别-第2张图片-心理健康

标签: 忧郁症和抑郁症

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