常年抑郁,我该怎么办?

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我们经常会感到焦虑,会感到无助,其实不止普通人,像我们喜欢的很多名人可能需要顶受更多的精神压力。所以,当抑郁时,不要害怕,不要有压力。

周迅一直是演技在线的女演员,当年她凭借《李米的猜想》金鸡奖封后,自信地跟大家说自己35岁了。可是热播剧《如懿传》刚开播那会,网友不断质疑周公子扮演的少女如懿的少女感在哪里?导演陈可辛安慰她说,不用听他们的,44岁的她回道没事,背地里却哭了。她说:“我真的早上起来坐在沙发上就开始哭,阳光再好也会哭。”往日那个做事大大咧咧的迅哥也有自己不顺心的事。据说娱乐圈的女星因衰老而集体焦虑着。

焦虑与抑郁常常是相互陪伴的,抑郁症者常伴焦虑表现,反过来焦虑症者大多数内心有明显抑郁。因此经常会称为焦虑抑郁症。当两种情绪遭遇,《活着的理由》的作者马特·海格说会让人感觉在泥潭中深陷漩涡,每一秒都处于崩溃的边缘,却无法逃脱。

普通人可能因为生活压力抑郁,名人因为来自各方的压力,往往更容易患抑郁症,《活着的理由》的作者马特·海格,在24岁时,也不幸患了抑郁症,一度精神极度崩溃,甚至准备自杀。但是在自己的不断努力和家人的陪伴下,顺利度过了抑郁期。

他是英国畅销书作家,多部著作被拍成电影,并且为儿童写了很多脍炙人口的优秀读物他的小说内涵丰富,故事细腻,尤其自传体书籍《活下去的理由》更是得到各方各界的一致好评。由于真实丰富的内容,带给人坚强的力量,引导人们找到活着的意义。

常年抑郁,我该怎么办?-第1张图片-心理健康

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如果说作者只是记录自己生病的点点滴滴可能并不会得到那么多读者的推崇。在这本书中,作者将自己的亲身感受提炼出更加深入,更加富有内涵的人生哲理。看似简单,却又精辟。

譬如对于阅读,他认为“阅读不是为了逃避,就是为了找到自我。”这是对阅读的深刻感悟,在阅读中,我们不仅能感受到放松,也许还能找到人生的意义。当他感觉自己的头脑如万马奔腾般痛苦时,他写出“如果除了死亡之外,还有这样一条逃离头脑的出路,那就是文字。”

对于爱情,在女友的陪伴下,他体会出“爱就是找到那个可以在他身边做古怪自己的人”。由于患了严重的抑郁症,他感觉,整个人的状态很差,也许在其他人眼中,就是很怪诞,但是他的爱人没有嫌弃,对他不离不弃,也伴随他最终走出抑郁。

说到陪伴,我们就不得不说说国民女神刘涛了。刘涛和曾经的“京城四少”之一的王珂闪婚,婚后她特意退出影视圈,过起人人羡慕的豪门生活。那会很多人都说她那是奉子成婚,就是个拜金女。刘涛的好日子也没过多久,金融危机来临,丈夫王珂就濒临破产了,亏损三亿,欠债一千两百多万美元,再加上亲信背叛,好友反目,让他深陷抑郁泥潭,经常失眠头痛,靠安眠药才能入睡。他把自己关在房子里,足不出户。抑郁让他时常胡言乱语,脾气暴躁,乱摔东西,痛哭流涕,甚至有几次疯了一般抓起桌子上的杯子就砸在自己头上。刘涛的善意劝解也只换来了恶语相伤,让她几近崩溃。

可是即使如此,刘涛还是没有选择离开,一直陪伴在丈夫身边,并且复出拍戏,为丈夫偿还债务,最多的一年拍了18部戏。她说:“我既然选择了他,就不能放弃他。”刘涛用五年时间还清了老公的债务,用实际行动帮助老公走出了抑郁,也迎来了事业上新的高峰。刘涛对丈夫关怀备至,对闺蜜也是关爱有加。

当年秦海璐在生完孩子之后得了产后抑郁症,刘涛一步步陪她走了过来。当时秦海璐将孩子生下来却没有办法照顾,刘涛主动接过来,一直帮她带着孩子。秦海璐提起刘涛就是满满的感激。刘涛帮家人,帮朋友分担了那么多,却从来不嫌累,不叫苦经常说,她就是喜欢干活,让她歇着反而不自在。也正是在刘涛的陪伴下,她的丈夫逐渐走出了抑郁,如今成为人人艳羡的家庭。

所有的痛苦都是难以忘怀的,抑郁症更是一种生不如死的体验。但是,作者提出“抑郁症增加了痛苦的强度,却也能增加幸福的强度。”深陷绝望时,当幸福来临,也许更加能让自己感受到那种力量。

活着的理由仁者见仁智者见智,也许跳不出的圈子就是爱,爱生活,爱自己,爱他人,享受被他人所爱,坚强的活下去,你会感谢今天的自己。

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