抑郁症的十个表现,你有吗?

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社会发展迅速,生活节奏加快,越来越多的人患上了抑郁症,严重的甚至因为抑郁症自杀的也不在少数,那么如果我们患上抑郁症前会有什么表现呢?抑郁症前兆十个表现有哪些呢?抑郁症怎么治疗呢?下面给大家讲解一下。

抑郁症是一种精神疾病,很多抑郁症患者都会有不想活了的念头,大多数是因为各种压力太大,自己又不知道如何来调节才会导致。想要调节抑郁症首先要了解抑郁症的症状。

抑郁症前兆十个表现

抑郁症的十个表现,你有吗?-第1张图片-心理健康

1、几乎每一天都情绪抑郁

抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。

2、胃口改变

抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

3、胸闷,心慌

你可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。

4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力

抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。

5、睡眠问题

许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨2-3点便醒来,再难入睡).早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.另外一些抑郁症患者可能睡得太多,或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。

6、焦虑或坐立不安

抑郁症的十个表现,你有吗?-第2张图片-心理健康

抑郁症患者常常会出现焦虑不安的症状,而且有的时候会表现出暴躁、缺少耐心、愤怒,一点点的压力可能就会压垮他们,他们是真脆弱的,思维走进了死胡同出不来,没有办法自我调节。

7、负罪感,无用感和无安全感

抑郁症患者通常对自己,周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用,认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖,亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

8、难以集中精力和正常思维

抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率,挫折感和厌恶感就可能出现。

9、疲乏或浑身无力

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大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状,感到浑身不适。

10、自杀念头

很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦,受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。专家提醒,如果你有想伤害自己和他人的念头时,请马上找精神专科医生就诊。

以上那么的症状都是抑郁症的前兆表现,每个人在这个大环境下面都可能患上抑郁症,如果已经到了产生死亡的念头说明真的很严重了,需要及时的调节治疗了。

抑郁症怎么治疗

1、学会解决矛盾,建立挑战意识,相信自己能够成功;

2、学会开导自己,不要动不动就生气,培养宽宏大量的胸怀;

3、找到源头,是什么让你心情抑郁,你可经尝试找一些其他的事情做;

4、注意清洁卫生,自身卫生及环境卫生,干净清洁的环境可以给人以良好的心情;

5、坚持学习和工作,即使抑郁情况下,也要做一些适应的工作或学习,来缓解一下抑郁情绪;

6、学会控制自己的情绪,做事要合乎情理,即使心情烦闷,也要注意自己的言行,免得事后后悔、内疚;

抑郁症的十个表现,你有吗?-第4张图片-心理健康

7、尊循科学的作息制度,吃饭休息要按部就班,生活要有规律,与人相约要准时到达或提前到达,培养一个健康的身心;

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。

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