我相信很多人都知道“网易云”这个听歌APP，现在很多年轻人也大都喜欢用这个软件，它不仅仅是用来听歌的，主要还是有很多人在上面评论一些忧郁性的文字，所以也被网友称为“网抑云”，在这个竞争压力特别大的时代，很多人也患上了抑郁症和焦虑症，那我们应该怎样去治疗这些症状呢，最有效的方法是什么？其实我认为，当我们患上抑郁症或者是焦虑症的时候，我们应该多去找身边的朋友谈心，多出去走走放松心情。
现如今，有很多抑郁症患者因为想不开而自杀，说明了这个病危害还是很大的，患上了抑郁症，会经常想一些伤心的事情，会觉得这个世界对自己不公平，更严重的还会有自残行为，或者是自杀。当我们遇到抑郁症患者的时候我们要多理解他们，给他们足够的温暖，去和他们交流谈心开导他们。但是当我们患上抑郁症的时候，我们要及时去看心理医生，请医生帮我们做思想上的开导，如果是重度抑郁了，那就要结合药物来治疗，经常锻炼身体，不要给自己过多压力等。
除了抑郁症还有焦虑症，焦虑症是感觉自己心很慌，坐立难安，对外界事务感到害怕和恐惧等。有时候会害怕与其他人有过多交流，当我们出现以上几种现象的时候，不要给自己过多压力，可以的话就去找医生治疗一下，不要想着这是不光彩的事情，因为自己身体最重要。
开心比什么都重要，我们要笑口常开，才能避免自己患抑郁症或者是焦虑症，多和朋友聚会谈心，出去旅游散散心等，还有就是不要跟风随大流去做什么忧郁小青年，不要接受别人传播的负能量，每天给自己鼓励一下，告诉自己我是最棒的！
标签： 焦虑症其实很简单治愈
文章来源：
心理健康
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