上海治疗抑郁症医院,急求!

心理健康 28 0

span您好,常见导致抑郁的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。治疗应寻求并消除抑郁的原因,可以进行放松训练,泡热水脚,听一些轻音乐,另外食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果,也可促进休息。中医治疗抑郁可以采用针灸中药等方法。/span span\quot;抑郁症自我调解治疗的方法: 1、每天制订出行动计划 抑郁症患者都是每天做的太少,想的太多,是由惰性而起,行动则是它的克星。因此,需要做一些有益的事情; 2、热情的帮助他人,以利他主义精神给人以帮助 与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。每天帮助他们做一些事情,对自己说:“我能做有利于他人的事,我不是无价值的人”; 3、多做一些让自己高兴的事情 如访友聊天,或参加野餐、文娱活动,看电影、听音乐会等; 4、参加体育锻炼 步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心,增进安宁幸福意识,松弛精神,提高精力; 5、患季节性抑郁症者,要经常到户外接触阳光,接触绿色植物,这有助于疾病的治疗和康复;\quot;/span

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