那么，我们应该怎样消除抑郁情绪，并预防抑郁症呢？
首先，我们要发现并调整自己的心智模式，要不断地告诉我们自己：我并不知道爱是什么！我们需要学习什么是爱！其次，要纠正我们的意识，要理解和掌握什么是真正的爱。实修正悟1（真爱）：
真正的爱是建立在懂得各种规律、规则基础之上的，使人、事、物良性发展的一种正能量意识。
为了便于与我们常说的“爱”相区别，本书简称其为真爱。真爱不仅是正能量，而且是一种能量值极高的正能量。
科学家们对人类意识能量的研究和测量表明，真爱的意识能量值高达500！
比真爱的能量值更高的是喜悦、平和和开悟。
但是，这三者都跟外界没有互动，真爱是人的意识能量中，从高到低的第一个与外在互动的意识。这就是“爱是一切的源头”鲜为人知的原因。
比真爱的能量值低一级的意识是明智，明智就是懂得各种自然、科学规律及规则的意识，所以真爱是建立在懂得规律、规则基础之上的。简单地说，真爱什么就要先懂得什么。例如，真爱一个人就需要先懂得这个人，真爱一台电脑就要先懂得这台电脑。
陈昌文：真爱，
是建立在规律，道的基础上，
是彻底了悟一件事，才能爱，
否则，这不是爱，是迷恋，或者说是中毒，
是一种低级的情绪，
所以，一般人说真爱，就是放屁。
我个人追求的是开悟，道，
我要做的是悟道，
一般人说真爱，是智力低下，情绪表达，他们是傻逼。
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文章来源：
心理健康
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