抑郁慢慢来临的迹象有哪些?

心理健康 4 0

  关于抑郁症,我们不在陌生,这个可怕的疾病,当你不知道他的时候,它几乎可以让你失去活下去的勇气,当你知道他的时候,你想要摆脱他,甩开他,不知道自己是怎么慢慢的就患上抑郁的,其实抑郁来临一定会有征兆,只不过你没有在意罢了,放任不管,就会越来越严重,抑郁慢慢来临的迹象有哪些?一定要趁早发现及时制止。

  01

  抑郁迹象

  你莫名地懒下来

  不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。你悲观,你失落。你无时无刻不想打起精神,可是你就是做不到。

  原本生活工作都井井有条的你把一切都弄的一团糟。工作已经拖了好久了,可是你连一个工作电话都不想打。于是每个早晨,你害怕走向工作的地点。你的家更是脏的可怕。有时候发现都找不到一双干净的袜子了。

  更可怕的还在后面呢。慢慢的,你连生活都无法自理了。这个时候你可能已经丢掉了工作。好吧,你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难。

  不和家人住的,开始吃了上顿没下顿的苟延残喘。偶尔照镜子,会发现镜子中的你,已经和街头流浪汉的脸有了几分相似。你几乎要绝望了。那么往床上躺下,啥也不干好了。

  可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人,于是心里纠结着对自己的失望,厌恶。自卑、痛苦变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号,可是你每次都做不好一件最简单的事。

  于是,你想:我是不是该这样死去,让这个世界都不要和我一起痛苦。

  02

  你的身体变得越来越差

  你头痛,你背痛,常常莫名的到处疼痛,那种剧烈的或者不剧烈的痛。

  你脸色开始苍白,你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的是头痛,还有头脑的反应迟钝。你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差,忘东忘西,丢三落四,被别人嘲笑是不是老年痴呆。

  自己也觉得自己脑子是坏掉了。里面常常嗡嗡作响,或者是像戴着个帽子,或者是像戴了个孙悟空的头圈。哈哈,好吧,痛,麻木,混沌,缓慢,沉重……

  这种头脑的感觉用语言很难描述,但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已经垮掉,身体再来火上浇油,活像一座烈焰焚身的人间地狱。

  03

  你开始不愿意出门

  仿佛在你家的大门上有人安了锁,你居然再没有能力与勇气去打开那扇门,去拥抱外面的世界。我们知道很多严重的抑郁患者,几年甚至十年都未走出自己的家门,一切起居全靠家人照顾感情抑郁症。

  走出一道门,对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段,你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的,可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。

  04

  你开始恐惧正常的社交

  手机上的来电会使你好像惊弓之鸟,你不想接,也怕接。按下那个小小的接通键,都是件困难的事。你开始消失于各种社交场所。

  你渐渐脱离了自己的活动圈,你越来越孤立,你甚至逃避与家人或者最亲密朋友的会面。这个时候,朋友的疏远,甚至家人的指责会加剧你的痛苦。你成了一个偶尔拉开窗帘,看着窗外灰色天空的孤独人。

  世界把你遗忘了。孤独、抑郁包围于你的周围。

  05

  你开始失眠

  晚上睡不着,或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长时间了,几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。

  一个长期失眠的的人的痛苦,是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人,可是你多么力不从心啊。

  06

  你的心态开始扭曲

  通常会有两个极端。

  首先,你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要sha人。你心里愤懑,啊,凭什么我活得这样痛苦?世界对不起我。你有时候压抑,有时候狂躁。你迁怒于物,迁怒于人。你的眼里看过去,世界多么丑陋,世界多么痛苦。或者想,我死了好了,让你们好过去吧。是的,就是这种扭曲的心态。

  另一个极端是发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下,开始迎风落泪,见物伤情。关心着别人,操心着家人。仿佛世界都是一层悲情色彩,于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。

  当你出现这些情绪的时候,就一定要注意了,这是抑郁来袭的征兆,我们一定要发现这些情绪,才能有应对的方法,制止抑郁的侵袭。


标签: 抑郁症

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