“抑郁症”到底从何而来?

心理健康 2 0

  目前,世界上有 76 亿人,3 亿人患有抑郁症,约占 4%。而泰国,每年总计有约 6,900 万人患有抑郁症。令人惊讶的是,有 4,000 泰国人自杀,自杀的主要原因,就是抑郁症。

  我们应该意识到,抑郁症其实是一种很接近我们日常生活的疾病,我们可能并没有意识到我们的周围是否有人处于或患抑郁症的风险。

  今天,我们将在各个方面加深对抑郁症的了解,从而有助于解决并寻找治疗抑郁症的方法。

  什么是抑郁症?

  抑郁症是一种影响思想,情绪,行为和身体健康的大脑疾病。正如大多数人对抑郁症的了解,会联想到它可以对精神状况改变。因此,我们通常认为抑郁症是由失望引起的,或受到创伤。实际上抑郁症是由三种神经递质(血清素,去甲肾上腺素和多巴胺)失衡引起的疾病,并需要通过精神病医生的治疗。除了得到适当的精神治疗,还需要药物治疗结合辅助。

  遗传、环境等抑郁症的危险因素

  抑郁的风险因素包括:遗传、环境和生活方式。如果一对双胞胎其中一个人患有抑郁症,则双胞胎的另一个人有 60-80% 的机会患上抑郁症。

  如果直系亲属是患有抑郁症,则本人会有高于普通人 20% 的风险患有抑郁症。可以得出结论,遗传与环境之间导致抑郁的因素是 40:60%。另外,使用某些药物也会导致抑郁,例如:安眠药,痤疮药物,消炎药,止痛药,麻醉性物质或酒精。

  抑郁症的 9 个潜在信号:

  观察自己或周围的人是否抑郁症风险,可以自从这 9 个简单调查中进行检查,这也是医生用来诊断抑郁的标准,如果发现有 5 个症状且持续 2 周以上(特别注意下列 1 和 2 )我们就应该主动与精神科医生商量、分析并找到准确的解决办法抑郁症幻想症。

  持续感到悲伤,无聊,沮丧或容易厌倦。

  忽略非常喜欢的事物,没有兴趣做曾经喜欢做的事情。

  饮食习惯改变:饮食过多,饮食过少,导致体重增加或减轻的异常。

  以前睡觉没有问题现在变得困难,或者是睡得太多。

  耐心下降或容易懒惰。

  感到精疲力尽,缺乏精力,不想做任何事情。

  感到一文不值,或为一切责备自己。

  无法专心做事,在思考或决策时遇到问题。

  想到死亡或经常想自杀。

  抑郁症还有分类型?

  严重抑郁 (Major Depression)

  这种类型表现为:连续患超过 2 周,他们经常感到沮丧,以至于不开心而忽略过去喜欢的事情,睡眠困难、体重剧烈地增加与下降,感到讨厌、疲倦、精力不足、毫无价值等...

  这种症状可能发生在女性分娩以后,并有可能产生幻觉。因此,应及早开始治疗。以免加重疾病,并减少自杀的风险。

  抑郁症 (Dysthymia Depression)

  这种抑郁症比重度抑郁症程度轻,患者的症状也较轻,但症状可能会持续至少 2 年。通常患者对一切提不起兴趣,什么都不想做,食欲下降,失眠、疲劳、虚弱、疲惫、缺乏自信、注意力减低或感到绝望绝望。

  月经前出现抑郁症(Premenstrual; Depressive Disorder)

  患者在月经前的一周有轻微症状。月经后在几天后才恢复。

  最常见的症状是情绪波动,悲伤,与其他人容易敏感和冲突。感到绝望、侮辱和焦虑、压力、坐不住、注意力不集中、感到疲倦、食欲、睡眠和身体有变化。

  例如:乳房疼痛、乳房肿胀、关节痛、肌肉痛、肿胀。

  儿童会患有抑郁症吗?

  抑郁症可发生在任何年龄,包括儿童。儿童的抑郁症具有以下反应:

  有些,会表现出好斗、猖獗和哭泣的行为。而一些孩子表现沮丧、被拒绝时感到绝望、被冒犯时会更敏感、言语苛刻、爱抱怨、头痛、胃痛、感到一文不值、不专心、想到死亡等...

  症状通常类似于成年人,有些人在起始症状可能厌倦社交。这些症状若持续多周情况,患抑郁症的儿童可能会有学习方面的问题。

  抑郁症患者的检查和治疗

  抑郁症患者的诊断,通常涉及到它对生活的影响和严重性;生活方式、疾病、药物和家族病史。医生会进行性格观察和心理测验,进一步评估患者该如何治疗,例如:药物疗法疗与心理治疗。

  鼓励和帮助抑郁症患者

  当我们碰到周围人患有抑郁症。我们应该学习如何使患者感到被重视和更有力量,鼓励患者和做一个倾听者将使患者感到更加放松。

  例如:

  ● 你不是孤单的一个人,我会在你身边。

  ● 我可能不理解你,但我很担心,也想为你提供帮助。

  ● 你累吗?

  ● 你的生活对我很重要。

  ● 你想要我们提供什么帮助?告诉我,我会努力帮助你的。

  这些细微的关心,会让患者压力减小并促进患者更多的表达自己的想法。而相反的,有些敏感的词汇或句式,一不小心,会使得患者心情更加沉重。

  例如:

  ● 你自己想吧。

  ● 每个人都经过这样的事情。

  ● 试试乐观看一下。

  ● 生活中还有很多事情,为什么要想着死?

  ● 学习帮助自己。

  ● 别想引起压力的事情。

  ● 为什么还没恢复呢?

  ● 有些人比我们差,他仍然可以战斗。

  如何远离抑郁症

  始终保持健康,不管是运动,充足的的休息和睡眠,吃健康的食物。减少饮酒和吸烟,并进行一年一次的身体健康检查。

  在心理方面,要保持乐观。尝试发掘自己的爱好,减轻压力。随着年龄参加,去参加各种活动或志愿活动从而增加自己的自信。尝试让生活更有价值,努力爱自己和享受被爱,避免不喜欢你的人。

  在生活方式上,趁业余时间做活动,避免工作过度太压,也不要看坏消息和一直把自己处于一个负面状态中。如果使用药物治疗没有得到很大帮助,那么就可以再次咨询医生。

  总体来说,不要孤单的治疗抑郁症。如果您开始觉得生活发现不正常情况,不管是缺乏平衡还是压力很大。问诊心理医生可以很好地缓解自我的精神状态。您的医生将建议通过调整思想来预防和改善精神状态的方法,也会通过结合药物治疗使得患者再次回到阳光,积极的正常生活中去。


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